堿性食物是指哪些食物？堿性食物有哪些？保養(yǎng)達(dá)人對每天食用的食物都非常有講究；一定要針對健康食物來吃。那么今天專家就來給各位養(yǎng)生達(dá)人揭曉堿性食物有哪些？都來看看吧。

堿性食物

堿性食物有哪些？

一、蔬菜類

堿性蔬菜主要有：辣椒、包心菜、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、小白菜、菜花、莧菜、空心菜、韭菜、竹筍、洋蔥、萵筍、茭白、蘿卜、胡蘿卜、藕、百合、紅薯、土豆、山藥、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、南瓜、西紅柿、茄子、四季豆等。

堿性食物

二、水果類

大部分水果都屬于堿性，主要有：草莓、梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、檸檬、橘子、橙子、蘋果、菠蘿、梅、葡萄、杏、桃、櫻桃、桂圓、紅棗、山楂、石榴、桂圓、楊梅、荔枝、荸薺、桑椹、木瓜、哈密瓜、獼猴桃等。

三、菇類

堿性菇類有：蘑菇、香菇、金針菇、杏鮑菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳。 海菜類：海帶、紫菜、海藻、珊瑚草

堿性食物

四、其它類

堿性食用油：橄欖油、菜籽油、亞麻仁油。 堿性堅(jiān)果、豆類：蓮子、松子、杏仁、栗子、紅豆、綠豆、黃豆、芝麻、蠶豆、豌豆、扁豆。

堿性食物

五、飲料類

堿性飲料有：茶、葡萄酒、豆?jié){、牛奶、蜂蜜、現(xiàn)榨果汁、礦泉水、無糖黑咖啡。