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中國平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育難題，不孕不育發(fā)病率20年增長8到15倍。在男性不育的病因中，以少精弱精癥、無精癥最為常見。從1940年到今天，男性每毫升精液的精子數(shù)量下降了近90%。是哪些原因促成這個現(xiàn)象的造成，我們又應(yīng)該注意哪些方面呢?快來看看下面權(quán)威專家的干貨分享！  姜輝 北京大學(xué)第三醫(yī)院泌尿生殖中心副主任 案例 生活的大環(huán)境使得男性精子數(shù)量在不斷減少，但生活習(xí)慣與工作環(huán)境則使得一些男人甚至失去了生育能力。  有這么一位特殊的男性患者，他三年前去醫(yī)院做精液測試時，被檢測到的精子數(shù)量竟然為0，也就是“無精癥”，沒有生育能力。但三年后他再來做精液測試時，體內(nèi)精子數(shù)量與質(zhì)量卻又變得和常人一樣。經(jīng)過醫(yī)生詢問后才發(fā)現(xiàn)，后面他工作內(nèi)容換成不再長期接觸有相關(guān)危害身體健康的工作了，在生活中同時養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣?？梢娏己玫纳盍?xí)慣是多么重要！ 注意這幾方面，減少畸形精子形成 畸形精子  1，要當(dāng)心泡澡和蒸桑拿的時間與頻次。泡澡和蒸桑拿后男性大腿根內(nèi)側(cè)溫度超過了40℃，超過了精子保持活性的最高溫度。醫(yī)生建議每次時間最好不要長于15分鐘，頻次保持一周一次左右最為合適。  2，要避免穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲既厚又貼身，溫度不易擴(kuò)散，陰囊就不能很好的散熱。  3，要留意汽車坐墊。汽車坐墊也是導(dǎo)致睪丸高溫的危險地帶。建議大家夏天開車前開一段時間的空調(diào)。 4，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射。科學(xué)研究表明若是每天都長時間使用手機(jī)和電腦超過4個小時，會影響男性精子質(zhì)量。  5， 避免久坐。長時間擠壓會使男性器官缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，嚴(yán)重的還會造成精索靜脈曲張，例如長時間開車，騎車等。   正常情況下，男性只要去一趟醫(yī)院檢查，就能知道自己的精子數(shù)量與質(zhì)量究竟如何。只是大部分中國男性比較害羞，若非出現(xiàn)明顯的病癥是不愿意去醫(yī)院檢查的，所以在這里權(quán)威專家教大家一些精子自測的方法。 精子自測方法 1，看精液的顏色。正常精液的顏色是乳白色的，可以略帶一點(diǎn)黃色；出現(xiàn)其它顏色的精液建議去醫(yī)院檢查一下。  2，精液的狀態(tài)。通常精液會在被射出后半小時內(nèi)就會液化。如果超過一個小時還不能液化，就是精液不液化，這是無法懷孕的。  3，看精液的數(shù)量。健康男性一次射精的量在2~6毫升，少于2毫升叫精液量少，少于1毫升叫精液量過少，大于7毫升則叫精液量過多。  精子的正確使用方法 精子從射精到卵巢需要24~48個小時，所以最佳時間應(yīng)該是妻子估計這兩天快到排卵期了，就先進(jìn)行一次性生活，讓精子能提前到卵巢里等待卵子的產(chǎn)生。精液質(zhì)量和性生活的間隔時間也有關(guān)系，正常來說，相隔3~5天的精液質(zhì)量是正常的。 在正確地使用了精子的情況下，進(jìn)行性生活1個月的懷孕概率是25%，半年是70%，1年是85%?，F(xiàn)在很多夫妻幾個月沒動靜就擔(dān)心自己是否有問題，這樣反而會造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。 飲食方面注意補(bǔ)充硒和鋅 硒是影響精子產(chǎn)生和代謝的一系列酶的重要組成成分，富含硒的食物有龍蝦、口蘑、動物內(nèi)臟等。 鋅直接廣泛地參與男性生殖生理過程多個環(huán)節(jié)的活動，維持和助長性功能，提高精子數(shù)量，參與睪丸酮的合成，營養(yǎng)生精上皮和增強(qiáng)精子活力，對男性生殖健康來說極其重要。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、花生、核桃等。 養(yǎng)成少抽煙的好習(xí)慣 澳大利亞有研究發(fā)現(xiàn)：吸煙者的平均每毫升精液中的精子數(shù)0.27億個，活動率為49.27%；每天吸20支煙以上者有6%的人每毫升精液的精子僅為0.01億個，明顯低于受精所需的基本數(shù)目。此外吸煙者發(fā)生精索靜脈曲張率的風(fēng)險是不吸煙者的10倍，而這又是使精子數(shù)量減少、活性降低、畸形精子增加的原因之一。 小編溫馨提示 今天有關(guān)于精子的健康常識就分享到這里，不管你是女生還是男生，為了孕育更加健康的下一代，生出更健康的寶寶。要記得分享給你關(guān)心和愛護(hù)的Ta哦! |
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