本通臂八段錦，出自曹瀟咸大師，是曹氏通臂門(mén)里一個(gè)不錯(cuò)的功夫。武當(dāng)曹氏內(nèi)家通臂拳，乃曹家歷代秘傳，體系完整，武技獨(dú)特，注重內(nèi)功內(nèi)勁.其總訣日:“修煉內(nèi)家先天勁，妙手連環(huán)變無(wú)端。放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)舒猿臂，打遍江湖上蒲團(tuán)?！?/p>

    本功勢(shì)開(kāi)、架大，以柔見(jiàn)長(zhǎng)，柔中寓剛，是一個(gè)武術(shù)與養(yǎng)生并重的好功法。從武功上講，既可以作為練武人門(mén)神筋拔骨之用。又可用來(lái)增強(qiáng)人體手臂及周身的柔韌力、靈巧勁。從養(yǎng)生上講，可以活潑周身血?dú)?，散癖祛滯，防病消病，益壽延年?/p>

    練習(xí)本功時(shí).以求取“內(nèi)家先天勁”為要，宜隨自然之勢(shì)，即不要刻意調(diào)息，不用后天拙力，不能猛使勁，先由輕慮而漸漸至于重實(shí)，先由柔軟而漸漸至于剛強(qiáng)，自然而然，這是內(nèi)家功夫的秘竅所在。