 微笑背后的痛苦，有一類抑郁癥患者在家人、朋友面前極力掩飾自己的壞情緒，他們不想讓親人擔心，更不愿成為大家的負擔。
然而當獨處的時候，難以抑制的痛苦、厭世等不良情緒反復糾纏著他們，尤其重度抑郁癥患者大多選擇以極端方式擺脫心里痛苦，留給家人的卻是無盡悲傷。 警惕：哪些人易患抑郁癥？ 01 遺傳因素 如果家族中有抑郁癥患者，那么家庭成員患抑郁癥的幾率較高。 情緒感染 02 家人與朋友有抑郁癥，會受到情緒暗示，從而引發(fā)抑郁。 03 各種變故 工作、生活中的種種變故會使人一時難以接受，產生抑郁情緒。 疾病誘發(fā) 04 心理素質本來不好的人，加上罹患慢性疾病，如癌癥、阿茲海默癥等，發(fā)生憂郁的幾率較高。 甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。 抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥等。 抑郁癥有哪些征兆？ 思想方面丨 注意力不集中，記憶力減退，優(yōu)柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。 情感表現(xiàn)丨 出現(xiàn)悲傷，不自信，不快樂，冷淡，內疚，不理智，沒有欲望，無助等情緒。 行為反映丨 與他人隔離，活動量減少，休息不好，莫名哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍等。 治療抑郁癥有哪些方法？ 保持心情愉悅 深呼吸，放松情緒，做自己擅長并令人高興的事情，轉移注意力，釋放壓力。 幫助制定目標 抑郁癥患者應樹立明確的價值觀和人生目標，身邊人應幫助他們評價目前的工作、個人生活情況，幫助他們打開心結，從而抑制情緒發(fā)展。 建立可靠的人際關系 臨床研究表明，抑郁癥患者應多向朋友傾訴，或多參加健康有益的活動，這樣做有利于舒緩情緒，調整狀態(tài)。 應注意睡眠、飲食和運動 尤其運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力，同時，運動也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁，對抑郁癥的治療有促進性效果。 積極治療 正視病情，配合心里醫(yī)生積極治療。 人活一世，都或多或少受到壞情緒擺布， 一帆風順的人生固然欣喜， 但不盡人意之事并不少見， 所以調整心態(tài)，正視并接納自己的優(yōu)缺點， 不以物喜不以己悲， 做開心的自己最好！ |
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