屁多太尷尬 三招來(lái)解圍

慢慢吃 勤鍛煉 助消化

湖南省兒童醫(yī)院 楊鴦

放屁之事難登大雅之堂，而屁多又不易控制，尤其在社交場(chǎng)合，會(huì)使人十分難堪。

平常人放屁很少，每天平均放屁14次，氣體量約600毫升。當(dāng)消化功能不良或食入過(guò)多難以消化的食物時(shí)，剩下的營(yíng)養(yǎng)物進(jìn)入大腸就可成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的良好來(lái)源，細(xì)菌在大腸里生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生大量氣體，就會(huì)頻頻放屁。

此外，吃了易于產(chǎn)氣的食物，如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、蔥等）以及平時(shí)進(jìn)食太快、咀嚼少、吞咽氣體多，也是屁多的原因。

那么，屁多有辦法對(duì)付嗎？回答是肯定的，請(qǐng)注意以下三點(diǎn)：

◎ 細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免把空氣帶入胃腸道。同時(shí)，也不要吃得太飽，對(duì)油膩的食品，一次不能吃得太多。豆類不要炒著吃，煮爛、磨成粉或做成豆腐，既容易消化又能養(yǎng)人。

◎    加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極治療慢性胃腸疾病，預(yù)防胃腸功能紊亂，提高消化能力。

◎ 一旦出現(xiàn)消化不良引起的屁多，可服一些助消化的藥品，如食母生（干酵母片）、多酶片等。