吸煙對身體健康的影響是多方面的，其中影響最大的兩個地方就是肺部和呼吸道。但好消息是，戒煙后，肺可以在一定程度上得到恢復(fù)。

當(dāng)人吸入香煙煙霧中的化學(xué)物質(zhì)，肺的襯里會發(fā)炎、燃燒。在吸煙后的幾個小時里，肺部纖毛會受損，使得它們暫時癱瘓，對呼吸道中的粘液和其他物質(zhì)（如灰塵顆粒）的清除效果變差。

吸煙者肺中觀察到的另一個變化是粘液的厚度和產(chǎn)生量的增加。因為肺部形成的粘液不能及時地通過纖毛運動掃出肺部，于是這些黏液就會積累在氣道，堵塞氣道，引發(fā)咳嗽。粘液的堆積也會引起更多的肺部感染，例如慢性支氣管炎。

那么，煙草對肺部的損傷可以逆轉(zhuǎn)嗎？

一般來說，當(dāng)人們戒煙時，煙草對肺部造成的一些短期炎癥是可以逆轉(zhuǎn)的。換句話說，肺和呼吸道表面的腫脹消退，肺細(xì)胞分泌粘液減少。新纖毛可以生長，而這些纖毛能更好地清除粘液分泌物。

一些吸煙者會注意到自己在運動時會出現(xiàn)呼吸短促的癥狀。戒煙后，這些癥狀會慢慢消退。香煙煙霧中的一氧化碳?xì)怏w會干擾氧的輸送，因為一氧化碳可以與紅細(xì)胞結(jié)合在一起，代替了氧氣。這可以解釋為什么一些吸煙者會有呼吸困難的經(jīng)歷。而戒煙后，一氧化碳?xì)怏w吸入減少，血液中的一氧化碳被排出體外，吸煙者又可以恢復(fù)呼吸的順暢。

吸煙者在戒煙后，呼吸狀況得到改善的另一個原因是呼吸道內(nèi)的炎癥減少，這是因為呼吸道內(nèi)部黏膜不再暴露在煙霧中的化學(xué)刺激物中。這減少了呼吸道腫脹癥狀的發(fā)生，使更多的空間空氣通過呼吸道進(jìn)入人體。

不過，有些吸煙者在戒煙的過程中會發(fā)現(xiàn)，在戒煙后的前幾個星期，吸煙者可能會比吸煙時咳嗽的更嚴(yán)重。但這是一件好事，它意味著肺部的纖毛再次活躍起來，這些纖毛正在將多余的黏液從肺部輸送到呼吸道和喉嚨，進(jìn)而將它們咳出。咳嗽實際上是在清理堆積在肺部中的黏液。

戒煙還有另一個健康益處，那就是降低患肺癌的風(fēng)險。吸煙者戒煙戒得越早，患癌癥的風(fēng)險就越低，盡管這種風(fēng)險不會完全消失。

據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心數(shù)據(jù)，戒煙10年后，過往吸煙者患肺癌的幾率大約是正在吸煙者的一半。但是，戒煙者比那些從不吸煙的人更容易死于肺癌。畢竟，并不是所有的變化都是可逆的。

當(dāng)你戒煙之后，身體很好地修復(fù)了吸煙引起的肺細(xì)胞和組織的某些損傷，但并非所有的損傷都是可逆的。

吸煙對肺的損害和肺功能的惡化與一個人每天抽煙的次數(shù)直接相關(guān)。一個人年紀(jì)越大，肺部就越容易發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。

雖然肺部有保護(hù)自己免受傷害的方法，但長期暴露于香煙吸入的有害化學(xué)物質(zhì)中會降低這些防御能力。中度和重度吸煙者的肺組織由于煙草中有害物質(zhì)的刺激，會發(fā)炎，有瘀痕組織，肺部失去彈性，無法有效地交換氧氣。

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長期吸煙可導(dǎo)致肺氣腫，這是一種慢性阻塞性肺病。肺氣腫患者的部分肺泡會遭到破壞，而肺泡是氧氣和二氧化碳交換的場所。慢性阻塞性肺病患者經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸短促和呼吸困難的癥狀。

一旦一個人的肺被破壞到肺氣腫的程度，氣道壁就失去了形狀和彈性，很難把肺部的所有空氣都推出來。這些肺變化是永久性的，不可逆轉(zhuǎn)的。