有這樣一種說法是“補冬補秋不如霜降補”，到了霜降節(jié)氣，多吃下面這幾種滋陰潤燥的食物對身體還是很好的，尤其是要養(yǎng)生的朋友來說，更應(yīng)該多吃以下的幾種食物。

霜降時節(jié)可以說是秋天的最后一個時節(jié)，所以到了秋末入冬，人們更加應(yīng)該注意進行食物的補充和滋補。那么在這個時節(jié)吃哪些水果和蔬菜對身體最好呢？下面就給大家介紹霜降時節(jié)最適合吃的三大水果和三大蔬菜。

首先要說的水果就是柿子。秋天的果樹上，看見最多的就是柿子了，因為這個季節(jié)正是柿子成熟的季節(jié)，而且柿子還可以降火敗燥，霜降時候人也是比較容易上火的，多吃柿子就比較好了。

這個季節(jié)的板栗也是最好吃的，剛好是板栗收獲的季節(jié)。味道很甜，對人身體也是很有好處的，尤其是板栗中有豐富的礦物質(zhì)，能全面補充人體所需的各種維生素等礦物質(zhì)。

這個季節(jié)吃梨的好處也是很多的，尤其是這個季節(jié)的秋梨，正是成熟的時候，多汁脆甜。而且吃梨對于肺熱潤燥很有效果，梨中富含的維生素等對身體也很有好處，對于咽干喉痛的治療也很有效。

霜降季節(jié)最適合吃的三大蔬菜，首先也要數(shù)南瓜了。青南瓜炒菜吃，黃南瓜做湯喝，人們也是非常的喜歡的。而且南瓜里還富含有維生素E，對女性有很好的美容作用，多吃南瓜可以使皮膚更加的順滑光潔。

人們常說秋天的蘿卜賽人參，可見蘿卜的營養(yǎng)是非常豐富的。而且蘿卜還有清熱涼血，促進消化等功效，可以增強人們的免疫力。另外蘿卜可以和很多菜搭配，食用的價值會更高。所以說霜降季節(jié)最不能缺的就是蘿卜了。

最后這個蔬菜可以說也是營養(yǎng)價值非常豐富的，它就是山藥。常常吃山藥還能預(yù)防過度的肥胖，對于愛美的女士也是不錯的選擇。天氣轉(zhuǎn)涼了，在家喝一碗山藥湯，全身都是暖暖的，現(xiàn)在這季節(jié)吃最適合不過了。