例假是一個(gè)女人的健康晴雨表，一個(gè)女人只要還有例假，就說明你還年輕，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經(jīng)在衰老了，因?yàn)?strong>女人之所以比男人長壽，究其原因就是因?yàn)橛凶訉m，有例假，多了一個(gè)排毒通道。

子宮就是女人的青春之源，子宮衰老了，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)問題，女人就會(huì)提前衰老，甚至引發(fā)多種婦科病，導(dǎo)致不孕不育。

但是，子宮和大姨媽喜歡的東西有很多，但如果說她最愛的，必須是坐角式。

坐角式可以解決幾乎所有的姨媽問題，你大姨媽太少可以做，大姨媽前后無定期可以做，大姨媽痛經(jīng)可以做，甚至淋漓不止也可以做。

坐角式調(diào)經(jīng)的原理

女子屬陰，極易受寒氣的入侵，所以女人的血液循環(huán)本來就比男人要慢，也很容易血淤，而到了盆腔這一塊兒，盆腔的血流量很大，占全身的一半還要多，但是由于這里有靜脈機(jī)構(gòu)，所以，血流到盆腔速度就會(huì)變緩，這時(shí)候，如果不注意保養(yǎng)，生氣、受寒等，血流速度就更慢了，就容易產(chǎn)生淤塞堵滯，就會(huì)出現(xiàn)各種月經(jīng)不調(diào)。

其實(shí)有痛經(jīng)還是好的，證明你還年輕，你身體里的元?dú)庹谕苿?dòng)阻滯，要排出淤毒，你還有能力抗?fàn)帲闵眢w里的兩股力量在斗爭，所以你才會(huì)覺得痛。真正的衰老是根本就元?dú)獠蛔懔?/strong>，連抵抗都沒有了，你的大姨媽量非常非常少，連痛也不痛了。

所以，這才非常需要坐角式！

你做坐角式的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，盆腔這一塊是充分的打開的，而且你的會(huì)陰穴就抵在地面上，盆腔這時(shí)候是一個(gè)開闊的空間，地方也大了些，感覺一下從兩居室換成了三居室，那么血流的速度也快一些了。

坐角式不但可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，而且坐角式拉抻的是肝經(jīng)，還可以促進(jìn)肝經(jīng)的氣血流通，打通肝經(jīng)的堵塞，肝藏血，女子以肝為天，很多老中醫(yī)也認(rèn)為調(diào)經(jīng)最重要的是養(yǎng)肝，肝經(jīng)一通，姨媽自然會(huì)笑開顏、樂開花，月經(jīng)也就暢通無阻。

坐角式·體式詳解

① 坐在墊子上，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，盡量伸直膝蓋；

② 用雙手食指和中指分別勾住大腳趾，腳趾回勾；

③ 吸氣，胸腔向前向下推送；呼氣，保持背部的伸展，向前向下，下巴貼近墊子；

④ 如果覺得有難度的話，可以將雙臂雙手伸直，放在頭部前側(cè)，面部朝下，伸展后背；

⑤ 保持這個(gè)姿勢(shì)約10-15秒。

坐角式·注意事項(xiàng)

準(zhǔn)備后前彎時(shí)，吸氣，收束會(huì)陰，提升肛門，收緊大腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)脊柱向上伸展；呼氣，身體從髖部起向前伸展，依然保持腳尖回勾，大腿內(nèi)側(cè)不要放松，脊柱延長，同時(shí)雙肩放松遠(yuǎn)離耳根。保持靜態(tài)拉伸練習(xí)。

個(gè)別練習(xí)者，由于長期過度拉伸肌肉，結(jié)果骨盆周圍力量越來越虛，肌肉穩(wěn)定關(guān)節(jié)力量越來越差。好端端得把肌肉拉得跟軟面條一樣，固定關(guān)節(jié)和支撐骨盆的力量就相對(duì)虛弱了。那是因?yàn)樗麄冎粋?cè)重了向外側(cè)打開的力量，忽視了向內(nèi)收的穩(wěn)定力量。

只側(cè)重了身體肌肉的練習(xí)，卻忽略了身心能結(jié)合的練習(xí)。所以在練習(xí)時(shí)一定結(jié)合自己的身體狀況，停留在舒適程度，避免“暴力練習(xí)”。

此外，坐骨神經(jīng)痛患者在做此此式時(shí)要慎重，動(dòng)作要輕柔緩慢，如有任務(wù)不適或疼痛請(qǐng)立即停止。

坐角式·體式功效

坐角式不但是大姨媽的朋友，更是你身體的好朋友，快來看看坐角式對(duì)你的身體還有什么其他益處吧！

● 拉伸腿部肌肉，伸展腿部韌帶。

● 促進(jìn)骨盆區(qū)域血液循環(huán)，使其保持健康。

● 防止疝氣的形成，治療輕微疝氣，緩解坐骨神經(jīng)痛。

● 刺激子宮，控制和規(guī)律月經(jīng)流量。