高血壓、血栓是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)病,許多人認(rèn)為只有中老年人才會(huì)得。事實(shí)上,現(xiàn)在因種種原因越來(lái)越多的年輕人提前換上高血壓,工作緊張、肥胖、吸煙喝酒、作息不規(guī)律…..都是誘發(fā)高血壓的重要原因。所以要注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。 下面給大家說(shuō)幾種降血壓的方法 大紅棗 大紅棗6枚(小的約10-20枚),入鍋炒制有糊香味,山楂肉6-10克,鬼針草4-6克,水煎或開(kāi)水沖茶當(dāng)茶飲,每日一次。 馬齒莧 經(jīng)常將馬齒莧泡水喝,能夠降低血壓,令身體恢復(fù)健康。這是因?yàn)轳R齒莧中含有大量的鉀離子,而鉀離子能夠直接作用于血管壁中,令血管壁擴(kuò)張能力增強(qiáng),減少動(dòng)脈管壁出現(xiàn)增厚的情況。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用馬齒莧,那么血壓自然就會(huì)越來(lái)越低,身體也是越來(lái)越健康。所以說(shuō),馬齒莧非常的適合高血壓的患者服用。 香蕉 香蕉去皮取50克研碎,加入綠茶水再加入少許蜂蜜調(diào)勻制成茶飲,每晚睡前引用,對(duì)高血壓,冠心病,動(dòng)脈硬化有療效。 葛根茶 將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸之后代茶飲。葛根有改善腦部血液循環(huán)之效,對(duì)因?yàn)楦哐獕阂鸬念^痛、眩暈、耳鳴和腰酸背痛,有很好的緩解效果。 夏枯草降壓茶:夏枯草10克,車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈,放入茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑,不拘時(shí)飲服。功能清熱平肝,利尿降壓,適用于高血壓頭痛、頭暈?zāi)垦5劝Y。在飲用過(guò)程中應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓,以免血壓相對(duì)過(guò)低而引起頭昏。 決明羅布麻茶 決明子12克,羅布麻茶10克。二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用。每日1劑,不拘時(shí)代茶頻飲。功能清熱平肝,適用于高血壓病伴頭暈?zāi)垦?、煩躁不安,屬肝?yáng)上亢類型者。如果長(zhǎng)期飲用,建議喝經(jīng)過(guò)精細(xì)化加工好的康源茶館羅布麻茶。
三寶茶 菊花6克,羅漢果6克,普洱茶6克。將三味共研粗末,用紗布袋包好放入茶杯中,以沸水沖泡,不拘時(shí)頻飲之。此茶最宜于“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者長(zhǎng)期飲用。 |
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