早餐的重要性

MAX已經(jīng)說過很多次了

增肌期間的贊餐

重要性就更上一臺(tái)階了

那么到底應(yīng)該怎么吃呢？

我們平時(shí)早餐經(jīng)常吃的

豆?jié){，牛奶，油條，饅頭，包子，粥...

別說在增肌期間了

在減脂期間也是罪惡的存在

高碳水高熱量的早餐

除了再你的熱量上重重添加一筆之外別無用途

建議換成肉類、雞蛋羹、雞蛋餅等

高蛋白類做成的主食

既可口，又能增加蛋白質(zhì)攝入

何樂而不為

起床晚了的時(shí)候

恨不得八只腿跑到公司

早點(diǎn)也只能匆匆在攤點(diǎn)上買

蛋白質(zhì)還好說

水煮蛋就可以

蔬菜真是難為早餐點(diǎn)了

不如在冰箱中常備初次加工過得蔬菜

即使往吐司里一夾

也是不錯(cuò)的選擇

多彩的蔬菜，多彩的水果

多元化的搭配

不僅能提供多種營養(yǎng)素

還能給你帶來食欲的視覺沖擊

無論是睡沒睡醒

無論你想不想吃

當(dāng)你一眼看到色彩鮮艷的早餐

食欲都會(huì)大增

MAX還給大家準(zhǔn)備了國外健身網(wǎng)友

經(jīng)常選擇的幾種早餐搭配

山藥+雞塊+奶油+萵筍+白葡萄

山藥+鱈魚+雞蛋+萵筍+全麥面包

番茄、生菜、洋蔥+面包

玉米+雞塊+牛油果醬

雞胸+面包+牛油果+雞蛋