![]() 菌類食物富含蛋白質(zhì),并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)免疫,對維護(hù)人體健康起著很重要的作用。 ![]() 小米有“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細(xì)膩容易消化。 ![]() 南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)。含豐富的胡蘿卜素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。 ![]() 蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅,能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力,避免身體受到細(xì)菌的入侵。 |
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