作者:李津 編輯:龍方媛 專家支持:徐麗麗 幸福的婚姻各有不同,不幸的婚姻各有不幸。所有婚姻都會遇到的溝通難題都在小婚家今天的這篇文章里了,告訴你婚姻中的難題該如何來解? ——小婚家 在婚姻中,順暢而愉快的溝通是每一對夫妻都向往的,但事實可能是: 你滿懷真誠,卻讓對方誤會重重; 你明明想要靠近,卻讓對方遠離; 你很想敞開心扉,但表現(xiàn)出來時卻是三緘其口。 為什么會這樣? 歸根結(jié)底是不同的溝通模式導致的,大致分為以下三種,不妨對照看看,你們是哪一種。 01 錯誤模式一:我好,你不好 白萍是一家文具店老板,她和做科研工作的丈夫紹輝結(jié)婚10年了,雖然磨合了許久,但他們?nèi)越?jīng)常在溝通中不歡而散。 有一次,兒子學校組織親子游,白萍想一家三口都參加,但紹輝周六有重要的工作。 白萍一聽,就語帶諷刺地說:“我知道你就去不了,反正從幼兒園到小學四年級,所有家長會、親子游,你都沒參加過。” 紹輝趕緊解釋:“我的工作性質(zhì)就是這樣,希望你能理解我?!?/p> 白萍冷笑一聲:“我當然理解,想當初我也是做科研工作的。要不是為了家,我也不會辭職帶孩子。反正家里總要有一個人犧牲多一些?!?/p> 還有一次,白萍看到鄰居家的文具店準備擴大規(guī)模,便對紹輝說:“你看人家老公,下了班就來店里幫忙,生意不火才怪。再看看咱家,連進貨都得我一個人去。” 紹輝賠笑:“這些年你辛苦了,但我正處于上升期,許多事情確實抽不開身?!薄胺凑龔慕Y(jié)婚到現(xiàn)在,這個家都是我在忙前忙后,你從來不肯為我犧牲?!?/p> 白萍的溝通狀態(tài)就是典型的“我好,你不好”模式,潛臺詞就是:我竭盡全力做一個好妻子好媽媽,并且做得很到位。而你就是個不及格的丈夫,從都不為這個家考慮,你羞愧不羞愧?。?/p> 在他們家,白萍的確承擔得比較多,卻沒有得到丈夫足夠的支持。為了強調(diào)自己的地位和貢獻,她選擇了更多地說自己的“好”和丈夫的“不好”。 這種方式重復且無效,因為不是以解決問題為目的的,而是為了發(fā)泄不滿。 尤其是這句:“我知道你就去不了,反正從幼兒園到小學四年級,所有家長會、親子游,你都沒參加過?!本褪窃谡f:“看吧,我又抓住你了!” 很多人喜歡說“從來”“都是”“反正”這些詞,它們是一個性質(zhì),都以偏蓋全地否定了對方對家庭的付出,對解決問題毫無幫助。 怎么辦呢? 妻子可以這樣調(diào)整: 1.學會為自己的選擇承擔責任。當初為了家庭辭職時,就應該考慮到可能會面臨的問題。況且,如果當時沒辭職,也可能會有其他的問題。不過多后悔和抱怨,努力走下去才是最重要的。 2.認可自己,建立信心。經(jīng)營文具店和做科研,性質(zhì)雖不同,但不能以高低作比較,更不能因此覺得不如丈夫。 3.學會站在對方的立場想問題。自由職業(yè)者往往不理解公職人員的“身不由己”,一廂情愿地認為如果他覺得重要,就有時間。而事實不是這樣,試著體諒丈夫的不容易,對他多一些關(guān)心。 4.對丈夫提出具體的需求。在事情發(fā)生之前和丈夫商議,哪些事、什么時間需要他參與,達成共識,不要事前的一兩天搞突然襲擊。 5.做孩子和丈夫之間的潤滑劑。多制造機會讓丈夫和孩子接觸,如果丈夫體會到溫馨愉悅的親情,也自然會更多地參與到家庭生活中。 丈夫可以這樣調(diào)整: 1.給妻子更多的認同。妻子的要求很簡單,希望丈夫能經(jīng)常對自己表達欣賞,認可她在家庭中的貢獻,多給予具體的感謝和夸獎。 2.給予妻子更多的關(guān)注。最簡單有效的辦法是傾聽。當妻子的情緒在你的傾聽中得到了紓解和釋放,她的抱怨就會越來越少。 3.和妻子一起去面對目前的問題。就算沒有時間實地幫助她打理文具店,也要在她遇到困難時幫她出主意想辦法,讓她感受到你是她堅實的依靠。 02 錯誤模式二:“我不好,你好” 小君結(jié)婚后一直辭職待在家里。 每次羅帥勸她出去找份工作時,她都會說:“老公,畢業(yè)后我找過幾份工作,都做不好,我能力不行,不適合工作。再說你的薪水不低,夠咱倆用了?!?/p> 羅帥有些擔憂:“咱們以后還要生孩子,有個穩(wěn)定的工作總是好的。再說我怕你在家待出毛病來?!?/p> “怎么會?我最喜歡在家待著。你就別逼我上班了。” 周末,羅帥加班,小君做飯。飯桌上,兩人聊天。 羅帥說:“這帶魚咸了點,好像還欠點火候?!毙【⒓凑f:“你就別嫌棄了!你知道我最怵做魚了,每次都做不好。你廚藝好,下次還是你來做吧?!?/p> 小君的潛臺詞是“我不好,你好”,具體來書就是:你有能力,我沒能力;我就這樣了,不要再對我有任何要求。 這種心安理得地承認自己“不好”,把所有的責任與義務都扔給對方的做法在婚姻中也很常見。很多女性以示弱,甚至哭泣為武器,拒絕自我成長。 每個人的人格中應該都包含著父母、成人、兒童三個部分,可以在不同的場景下轉(zhuǎn)換不同的角色。 當伴侶遇到困難、需要安慰時,我們可以像父母一樣照顧對方; 在閑暇時,兩個人也有很多共同的興趣,可以像孩子一樣愉快地玩耍; 同時,夫妻彼此也需要像成人一樣,共同探討問題,承擔責任。 而處在共生關(guān)系里的人,是不會運用自己完整的自我狀態(tài)的。 小君始終保持在兒童自我里,總是像個孩子一樣示弱和索取。羅帥可能是一個更善于運用父母自我和成人自我的人。 剛開始時,雙方也許會覺得舒服。丈夫能力強、愛控制;妻子聽話,不愛管事,多好啊! 但隨著時間的推移,妻子越來越拒絕成長和改變,并越來越擔心對方離開自己;而丈夫會因為承擔了過多的責任感到不堪重負。怎么辦呢? 妻子可以這樣調(diào)整: 1.放下“小公主”心態(tài),承擔責任。遇到問題時,先試著自己去解決,即便沒解決好,也不要放棄,給自己一些勇氣,多總結(jié)多練習,總有一天可以做好。 2.學會關(guān)心丈夫。多為丈夫著想,多關(guān)心他,他并沒有你想象中那么堅強和無所不能。當終于有一天,你用你的力量幫助丈夫度過了某次難關(guān),你會發(fā)現(xiàn)付出的感覺是那么美好,你和丈夫的關(guān)系也會因此變得更加親密。 3.從行為層面開始學習轉(zhuǎn)變。共同成長才能一起承擔家庭職責。每晚睡前可以問問自己,對于今天的自己有哪些不滿意的地方?怎樣可以做得更好?等等。 丈夫可以這樣調(diào)整: 1.把妻子當做伴侶而不是孩子。愛,會有寵溺的成分,但更多的是給對方更多更好的成長空間。試著讓妻子負擔起力所能及的責任,即便她暫時不想上班,也可以鼓勵她做飯、購物、管理家庭收支、安排外出旅行等。 2.學會示弱?!澳腥丝薨刹皇亲铩保斈阌龅搅瞬婚_心的事、難以處理的問題,試著和妻子傾訴。不僅讓自己得到了釋放,還會讓妻子覺得你很重視和信任她。 3.多多夸獎妻子。對妻子要多多給予鼓勵,即便她真的沒做好,也要肯定她的初衷和她付出的過程,這樣她才能有信心繼續(xù)下去。 03 錯誤模式三:“我不好,你也不好” 孫浩是一名國企員工,業(yè)績平平,但他有個很能干的妻子姜妍,家里外面一把手,事事都不用他操心,但他仿佛并不滿意。 孫浩愛玩網(wǎng)絡游戲,每月買裝備花不少錢。每次姜妍勸他少玩會兒,兩個人都會吵架。 “我就剩這一個愛好了,你再限制我,跟讓我蹲監(jiān)獄有什么區(qū)別?” “你有這精力做點什么不好?怎么就這么玩物喪志!” 孫浩反問:“我承認我沒出息,但你就做得那么好嗎?你天天指責我,拿我當男人對待了嗎?” 一天深夜,姜妍加班回來,車壞在半路又趕上天下雨,很狼狽?;丶液?,孫浩仍在玩游戲,見姜妍進屋,他眼皮都沒抬:“飯在鍋里,你自己去熱一下?!?/p> “我這么晚回到家,連口熱湯、連聲安慰的話都沒有?!?/p> 孫浩卻底氣十足:“我就不是個浪漫的人,這么多年了你應該知道啊。剛結(jié)婚那會兒,我每天接送你,你還嫌我煩,說不想讓同事看見。你從來不會小鳥依人,讓我怎么憐香惜玉???” 孫浩的溝通模式反映了他的內(nèi)心:“我不好,你也不好”。解釋一下就是: “我就這點能力,這輩子也就這樣了,你能把我怎么樣? 但是呢,雖然我自己不怎么樣,可你也不怎樣,你太強勢了,不僅什么事情都包辦,還總是指責我,根本沒把我當成一個丈夫和孩子的父親對待?!?/p> 在婚姻中,許多男人都和孫浩一樣,玩著網(wǎng)游、酗酒、賭博或其他成癮的游戲。他們生活的基本模式是這樣的: 開始時,妻子容忍; 然后情況一步步惡化,妻子在干預無效的情況下要分手; 丈夫悔悟、認錯、寫保證書,用盡所有手段示弱挽回; 女人心軟回頭。 以后一次次循環(huán)發(fā)生。 妻子一次次地下定決心要結(jié)束婚姻關(guān)系,最后總是因為丈夫的糾纏和“裝可憐”而失敗。 這背后其實是丈夫?qū)τH密關(guān)系的渴望,渴望得到認同和尊重。為了成為一個家庭的中心,丈夫不惜放縱、貶低自己,一次次地激怒妻子。 怎么辦呢? 丈夫可以這樣調(diào)整: 1.學習重視妻子的感受。如今,女性面對婚姻可以有很多選擇,不可能像過去一樣逆來順受。如果丈夫長此以往的漠視,很容易引起婚姻的崩塌。 2.為改變自己做出一些努力。自己改變了,關(guān)系一定會隨之改變。找一些其他的事來代替網(wǎng)游,必要的時候,還可以向妻子尋求鼓勵和幫助。 3.增加和孩子之間的互動。我們曾調(diào)查過許多丈夫酗酒的案例,發(fā)現(xiàn)家里的孩子和“酗酒者”的關(guān)系反而不像我們想的那樣差,有很多孩子甚至站在酗酒父親的一邊。 因為這些酗酒者實際上很在意自己在孩子心中的位置和形象。好爸爸的形象會激發(fā)丈夫更多的價值感和成就感,自然會產(chǎn)生許多自信。 妻子可以這樣調(diào)整: 1.嘗試尋找丈夫身上的閃光點。思考一下丈夫作為一個男人的優(yōu)點,如幽默、寬容、戀家,并具體化,在丈夫偶爾做得讓你滿意時,及時給予贊許和肯定。 2.向丈夫表達你的脆弱。遇到困難主動向丈夫?qū)で髱椭热缦掠陼r來接,電腦壞了請求他來幫忙修理等等,要制造機會讓他覺得你很需要他。 3.回憶過往,重塑共同的愛好。從戀愛到結(jié)婚,兩個人一定有過許多曾經(jīng)的美好和共同的愛好。在某個兩人心情都很好的時間,重新一起做一做這些事。 03 正確姿勢:“我好,你也好” 那么,良好而成功的溝通是什么樣的呢? 曉婷一直在人事部門工作,最近,她想換一個更有挑戰(zhàn)性的崗位——銷售部,但又比較擔憂自己是否能勝任,于是向丈夫林帆征詢意見。 “你在人事部做得很好,真的考慮好要換部門?” “雖然我做得很好,但我知道那并不是真正適合我的工作。我從來沒做過銷售,但確實很感興趣?!?/p> “能感覺出最近兩年你有些倦怠。做自己喜歡的工作才是快樂的。我支持你!” 曉婷有些擔心:“我沒有一點銷售經(jīng)驗,而且已經(jīng)32歲了,平心而論還蠻難的?!?/p> “具體到工作,可能需要重新熟悉,但你這么聰明,只要你肯付出努力,一定能做好!” 曉婷笑了:“你真會安慰人,不過聽你一說我覺得有信心多了。明天就和領(lǐng)導溝通換崗的事?!?/p> 這一對夫妻是典型的“我好,你也好”的溝通狀態(tài)。 妻子雖然擔憂,但沒有指責和抱怨,更沒有否定自己;丈夫也沒有自命不凡,以成功者自居,而是以傾聽者的姿態(tài)耐心安慰,并且竭盡所能提供自己的幫助。 兩個人彼此信任,欣賞和認同對方,能做到相互理解,溝通很成功。 良好溝通的背后一定有好的心態(tài)支撐。 林帆的每個回應都在向妻子表達正面安撫: “你在人事部做得很好!” “能感覺出最近兩年你有些倦怠。其實做自己喜歡的工作才是快樂的。我支持你!” “你這么聰明,只要肯付出努力,一定能做好!” 所以,妻子的感受一定是非常好的。 寫在最后的話: 婚姻中,溝通是每對夫妻都需要學習的技能。 了解了溝通背后的心理狀態(tài),能讓你更明白自己和對方,從而適時調(diào)整自己的心態(tài),用更加成熟的狀態(tài)開始交談,會收到意想不到的效果。 所以,你準備好嘗試改變了嗎? 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