青菜？不要！肉肉？不要！勺子送到嘴邊，寶寶小嘴卻撅地老高，小腦袋搖地像撥浪鼓……

不止一個(gè)媽媽向我吐槽：每次喂寶寶吃飯就是一場(chǎng)“拉鋸戰(zhàn)”，不管你怎么進(jìn)攻，寶寶都頑強(qiáng)抵抗，戰(zhàn)線太長(zhǎng)，戰(zhàn)果往往是飯菜都涼了，寶寶也不見得能吃上一口。

拋開病理因素，寶寶不愛吃飯不外乎這幾個(gè)原因：

不餓；

貪玩；

飯菜不合口。

根據(jù)我的帶娃經(jīng)驗(yàn)，奉上幾個(gè)對(duì)策，媽媽們可以逐個(gè)試用或結(jié)合使用，看看你家的“小搗蛋”吃哪招？

1、購買寶寶喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有獨(dú)屬于自己的東西，給寶寶買一些富有童趣、圖案可愛的餐具，可以提高寶寶用餐的欲望，激發(fā)寶寶用餐的興趣。如果大人與孩子一起選購餐具就更好了。

2、變著花樣給寶寶搭配輔食

寶寶的輔食要多樣化、營養(yǎng)和合理的搭配，這樣才能保證寶寶吸收的營養(yǎng)均衡，吃的也更津津有味哦。如果寶寶比較容易挑食，可以每天變著花樣的給TA做輔食。

不過媽媽們要注意：有的小寶寶非常容易過敏，所以在剛添加一種新食物時(shí)，可以少量的給寶寶吃，然后觀察3天寶寶的身體反應(yīng)，如果不過敏，再適當(dāng)加量給寶寶吃。

所以現(xiàn)在有很多寶媽都很會(huì)做輔食，而且搭配的非常營養(yǎng)、健康，我們非常鼓勵(lì)這樣做喲！

3、改變食物的“形狀”

如果給寶寶今天吃“糊糊”，那明天就吃一個(gè)“泥”，接下來可以是“粥”、蛋羹、丸子、餅等，每天變著花樣給寶寶做，盡量不讓寶寶覺得“吃膩了”。

如果你是一個(gè)充滿童趣且心靈手巧的媽媽，也可以學(xué)習(xí)做網(wǎng)上超可愛的動(dòng)漫輔食餐，既營養(yǎng)又好看！

4、父母養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣

大人的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶有極大的影響，如果大人的飲食習(xí)慣不正常，吃飯不按時(shí)或者隨便吃一些零食飽腹，否則還有什么理由去要求寶寶遵守正確的飲食習(xí)慣呢。所以最好一家人愉快地坐在一起進(jìn)餐。這樣，寶寶自然就很樂意加入吃飯隊(duì)伍了。

5、讓孩子參與做飯的過程

媽媽去市場(chǎng)買菜時(shí)可以帶著寶寶一起，可以讓寶寶提一些較輕的東西；也可以一起清洗水果呀等等，甚至可以詢問寶寶的意見，請(qǐng)寶寶幫助媽媽一起做飯，寶寶不但能有參與感，同時(shí)也能因?yàn)榱私庾鲆坏啦酥暗拿繕硬襟E，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。

6、為吃飯?jiān)鎏砣の缎?/strong>

父母可以把飯菜童話化，把各種菜用動(dòng)畫人物或動(dòng)物代替，引起孩子的興趣，把吃飯吃成一場(chǎng)童話故事。

比如吃胡蘿卜，可以說這個(gè)胡蘿卜是小兔子的，小兔子想請(qǐng)你吃胡蘿卜，吃了胡蘿卜就是小兔子的好朋友哦，讓寶寶覺得吃飯也是很有意思的，寶寶就容易吃得更多。

7、零食可以吃，但要控制量

寶寶1歲后生長(zhǎng)發(fā)育的速度卻很快，所需的能量?jī)H憑每日三餐是無法滿足的。所以在兩頓正餐之間，合理有度的安排一些零食是有必要的。但是要注意吃什么？什么時(shí)候吃？吃多少。

吃什么？

建議寶媽給小寶寶盡量吃自制的零食。2歲以下寶寶可以吃的自制食物有：自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、應(yīng)季水果、烤或蒸的紅薯、土豆、玉米等。

什么時(shí)候吃？

零食安排的時(shí)間最好是上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，晚餐以后除水果外盡量不要再吃其他零食，特別是甜食，吃完要漱口，睡前要清潔牙齒，預(yù)防齲齒發(fā)生；

吃多少？

寶媽可參考下方“0~3歲寶寶每日食量表”，給寶寶吃零食和喂飯。

▼崔醫(yī)生的“愉快饑餓療法”　

說到不愛吃飯，喂飯困難的事，著名兒科崔玉濤醫(yī)生推薦一種“愉快饑餓療法”，這種辦法百試不爽。對(duì)于崔玉濤醫(yī)生的微博是這樣介紹愉快饑餓療法的：

吃飯的時(shí)候，和寶寶一起吃，或者讓寶寶看著大人愉快地進(jìn)食，但如果他自己不想吃，也絕對(duì)不強(qiáng)迫他吃。30分鐘后，收拾所有的飯菜，進(jìn)餐結(jié)束。

在下頓飯之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在這期間也不要讓孩子看到任何食物，不要拿食物氣孩子。大人和孩子一起，什么也不吃。

到下頓飯，仍然是30分鐘的就餐時(shí)間，大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時(shí)候就會(huì)愉快地大口吃東西了。如果還是不吃，重復(fù)上面的過程。

這個(gè)辦法要全家人一起合作執(zhí)行，不要有人偷著在非用餐時(shí)間給孩子喂東西吃，這樣孩子在下頓用餐時(shí)間仍然不餓，還是不會(huì)好好吃飯。