有沒(méi)有想過(guò)要為自己的人生做點(diǎn)什么？

也許你在年頭的時(shí)候宏雄壯志地說(shuō)我要在這一年有所改變，

持續(xù)不到3天，你可能因?yàn)樘哿?、分心了?/p>

忘了自己要做的事。

然后人生就在麻木中度過(guò)，按著時(shí)間表上課，

有的時(shí)候聽(tīng)進(jìn)去了，有的時(shí)候因?yàn)橄胫形缫允裁淳头中牧耍?/p>

肚子餓了就吃飯，到時(shí)間就沖涼，

然后就這樣到晚上追完同盟之后就懶懶散散地上床睡覺(jué)。

你不是不努力，只是有時(shí)候有太多讓人分心的事，

讓你漸漸忘記。

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那何不趁現(xiàn)在，好好提醒自己，你再這樣下去，

3年后，你會(huì)在哪里？

1. 寫(xiě)下人生計(jì)劃

先天馬行空地寫(xiě)下任何你想實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，不要局限自己的想法，

大膽地一一寫(xiě)下。

不要考慮一些未知的困難，想太多，會(huì)讓你裹足不前。

如果你想在3年后進(jìn)入某家大型上市公司，寫(xiě)下來(lái)！

如果你想在3年后買(mǎi)下人生第一部進(jìn)口車(chē)，也寫(xiě)下來(lái)！

人生沒(méi)有做不到的事，只是你不敢去追求夢(mèng)想。

You say I dream too big. I say you think too small.

方法：拿出一張A4大小的紙張，勇敢地寫(xiě)出你一直以來(lái)默默藏在心中，

或是做到一半就停止的夢(mèng)想。

寫(xiě)多少個(gè)都沒(méi)問(wèn)題，不要太多慮，想到什么就寫(xiě)什么，

就算是一些你覺(jué)得難以啟齒，或是說(shuō)出來(lái)大家都覺(jué)得不可能的事，

也統(tǒng)統(tǒng)記錄下來(lái)，反正這張紙是個(gè)人收藏，無(wú)需公開(kāi)。

2. 過(guò)濾人生計(jì)劃

畢竟每個(gè)人只有24小時(shí)，過(guò)多的計(jì)劃，會(huì)讓人吃不消。

讓人過(guò)于疲憊難以達(dá)成的計(jì)劃，很快就會(huì)草草了之。

從第一年開(kāi)始著手。

先設(shè)想一下一年后你想成為的人。

如果你想成為一個(gè)英語(yǔ)達(dá)人 ( [英文干貨之害怕接電話(huà)篇] 學(xué)會(huì)這幾句讓你應(yīng)付自如！)，

就把學(xué)習(xí)、增強(qiáng)英語(yǔ)的計(jì)劃歸類(lèi)在第一年的清單里。

如果你想要賺多點(diǎn)錢(qián)去旅行，

就把閱讀旅游書(shū)、存錢(qián) (二十幾歲年輕人，如何省錢(qián)又不影響生活品質(zhì))、打臨時(shí)工、

其他外快的計(jì)劃歸類(lèi)在第一年的清單里。

要知道一年后你想成為的人，

才能夠更確切自己當(dāng)下應(yīng)該做的事。

如果你想要健康完美身材的自己 (一星期見(jiàn)效，輕松甩掉臀部大腿贅肉)，

就把健身、瑜伽 、跑步、吃蔬菜水果之類(lèi)的計(jì)劃放進(jìn)第一年的清單里。

方法：先在腦海中設(shè)想一個(gè)你希望一年后能擁有的模樣，

按照自己想成為的那個(gè)人，將相關(guān)的計(jì)劃列入第一年的清單里。

不要過(guò)于貪心，一年之后有個(gè)很好的變化，就代表你已經(jīng)在進(jìn)步當(dāng)中了。

3. 分散一年的計(jì)劃

好的，今年我要運(yùn)動(dòng)！

這樣的計(jì)劃過(guò)于籠統(tǒng)，不確實(shí)，所以很難執(zhí)行。

如果把它像一個(gè)大蛋糕那樣分成一小塊一小塊，

肯定比較容易完成。

有聽(tīng)過(guò)21天計(jì)劃嗎？

要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，需要維持至少21天，

才能確確實(shí)實(shí)融入生活當(dāng)中，成為一個(gè)習(xí)慣。

假如你想要健康的體態(tài)，你可以先把跑步這樣的計(jì)劃放在第一個(gè)月進(jìn)行，維持21天。

逼迫自己每一天就只做好這件事，如果下雨不適合跑步，

就走樓梯，反正不要讓自己有任何一天找借口不去執(zhí)行。

你可能說(shuō)，第一個(gè)月完成了，那第二個(gè)月呢？

相信如果你能堅(jiān)持跑步21天，接下來(lái)任何計(jì)劃你也不太可能會(huì)懶惰半途而廢了。

第二個(gè)月，安排自己21天都吃蔬果。

如果沒(méi)有蔬菜，就用水果代替，不過(guò)最好兩種都有攝取。

第二個(gè)月還需要跑步嗎？想必你已經(jīng)不知不覺(jué)穿上運(yùn)動(dòng)鞋出門(mén)去了。

方法：先將每一個(gè)月要完成的目標(biāo)寫(xiě)下。第一個(gè)月，跑步。

第二個(gè)月，吃蔬果。第三個(gè)月，仰臥起坐。

第四個(gè)月，瑜伽。第五個(gè)月，少吃多餐......

不要想在一個(gè)月培養(yǎng)兩到三個(gè)習(xí)慣，如果太多沒(méi)辦法完成，

很容易讓人失去斗志。

所以按照自己可以做的去執(zhí)行就好。

4. 每天/每星期回顧

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每天晚上寫(xiě)日志，有助于提醒自己完成每一個(gè)計(jì)劃。

作家艾力的其中一個(gè)寫(xiě)日志的方法是：寫(xiě)下今天的感悟，最傻的事，

你最感恩的人和事，每日金句。

感悟就是像日記一樣寫(xiě)下你今天的感受；

如果你今天做了3件有意義的事，就代表今天一天過(guò)得很值得；

最傻的事是要避免自己犯下同樣的錯(cuò)誤；

你最感恩的人和事可以是天氣或是你的家人；

每日金句是你今天聽(tīng)到的印象深刻的一句話(huà)，

或是書(shū)中你覺(jué)得有意義的一段字句。

每天回顧自己的一天，很容易發(fā)現(xiàn)自己一天過(guò)得值不值得。

如果回顧的時(shí)候發(fā)現(xiàn)什么也寫(xiě)不了，就代表你今天是零進(jìn)展，

離你3年后的模樣越來(lái)越遙遠(yuǎn)。

5. 找個(gè)可以分享計(jì)劃的人

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說(shuō)出去的計(jì)劃很難不去執(zhí)行，因?yàn)閯e人知道了，

而你不去做，當(dāng)別人問(wèn)起時(shí)，你應(yīng)該如何搪塞過(guò)去呢？

找個(gè)值得信賴(lài)的伙伴，告訴他這個(gè)月你講要做的事。

如果你一天沒(méi)有執(zhí)行，讓他懲罰你，或是你受到懲罰請(qǐng)他吃一餐飯。

反正徹底地讓自己沒(méi)有可以偷懶的機(jī)會(huì)。

6. 時(shí)常檢視自己的計(jì)劃

如果發(fā)現(xiàn)有哪個(gè)是沒(méi)辦法完成的，就立即更改計(jì)劃，不要一意孤行。

例如說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)自己時(shí)常膝蓋疼痛，

就不要逼迫自己一天快跑10公里，可以改成一天慢跑5到10分鐘，

然后快走10分鐘。

如果計(jì)劃不改變，很容易造成信心大挫。

不要等到下一個(gè)月或者明年才開(kāi)始，

從今天就開(kāi)始改變，

3年后你一定會(huì)成為你想成為的人！