其實許多人頭發(fā)變白是由于生活壓力或者是日常飲食不均衡而導致的，我們可以多吃些含有維生素a的食物來讓我們的頭發(fā)變得又黑又亮。51養(yǎng)生網(wǎng)小編給大家說說其它食物。

猴頭菇粉

猴頭菇中含有的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，提高人體的免疫機能，有益于須發(fā)的生長。讓你的頭發(fā)更多更黑哦。

醋泡黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的微量元素和礦物質(zhì)。黑豆有清熱解毒的作用，當然最重要的還是黑發(fā)的作用。且醋泡的黑豆營養(yǎng)價值更高，可以讓我們的血液更循環(huán)，從而達到烏發(fā)的作用。

無核黑棗

黑棗中有豐富的黑色素，這種物質(zhì)正是白發(fā)變黑的重要成分，它能與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)進行結(jié)合并產(chǎn)生反應，能使得白發(fā)變的烏黑。

阿膠糕

阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養(yǎng)全。長年吃阿膠糕可以讓你的頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，白頭發(fā)也慢慢不見了。

黑糖

黑糖水對我們的身體起到很好的滋補的作用，可以讓你的的氣血可以得到很好的提升的。也可以讓你的白頭發(fā)得到很好的緩解的。

桑葚干

桑葚干中富含糖類、脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，多吃桑葚干能夠使身體得到充分的營養(yǎng)，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營養(yǎng)也會跟上，可以使得你的頭發(fā)烏黑亮麗哦。

紫菜

紫菜中含有碘，而碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。