想打噴嚏？身邊有人，好尷尬。直接“噴”出去？不禮貌。用手捂住口鼻？聲音會(huì)小點(diǎn)。閉嘴忍住試試？貌似可行。

　　而據(jù)荷蘭的一項(xiàng)研究，一個(gè)噴嚏里大約含有30萬個(gè)細(xì)菌!憋噴嚏的感覺有點(diǎn)像“吃掉了”這些細(xì)菌。其實(shí)打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反應(yīng)，對(duì)身體有保護(hù)作用，所以打噴嚏千萬別憋著，而是要掌握以下“技術(shù)”：

　　憋噴嚏會(huì)傷耳朵

　　人在打噴嚏時(shí)將口鼻完全捂住，上呼吸道產(chǎn)生的強(qiáng)大壓力沒有得到緩解，壓力便會(huì)通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。

　　打噴嚏別用手捂

　　打噴嚏遮掩口鼻是正確的，既為了禮貌，同時(shí)也避免病菌隨著噴出的飛沫四處散播，但千萬別用手。

　　建議在打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進(jìn)垃圾桶。如果沒帶紙巾，可以對(duì)著胳膊打，噴出的口水沫雖然附在衣服上，但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻，一定要及時(shí)洗手。

　　半蹲著打噴嚏最護(hù)腰

　　坐著打噴嚏是最好的。如果站著的話，半蹲位也是不錯(cuò)的姿勢(shì)，挺胸、直腰，雙手扶住腰背兩側(cè)，雙髖、膝關(guān)節(jié)稍微屈曲，收縮腰部肌肉。很多人在打噴嚏時(shí)會(huì)習(xí)慣性地做彎腰低頭這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)，這很容易傷腰，尤其是對(duì)于腰椎間盤不好的人，更要悠著點(diǎn)。