氣血，是維持健康生命的源泉，更是女人保持美麗容顏的根本。如果你覺得氣血并沒有沒那么重要，你就錯了。不懂你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)，患者去醫(yī)院治療后復(fù)診，醫(yī)生的第一句話就是“你的氣色比上次好多了?！边@里醫(yī)生所說的“氣色”，中醫(yī)指的就氣血。如果你還覺得氣血跟健康不沾邊，你可以對著以下6點(diǎn)來測一測。

1、皮膚是否松弛、臉色暗黃易長痘、長斑；

2、頭發(fā)是否干枯發(fā)黃、開叉、發(fā)黃、掉發(fā)多且早生白發(fā)；

3、比同齡人看上去是否更老氣；

4、手心是否易出汗、大夏天手腳也冰冷；

5、是否月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)量少、閉經(jīng)、久備不孕；

6、是否發(fā)福、大肚腩、便秘、失眠多夢、易疲勞。

如果以上6點(diǎn)測試，你都沒有中招，那么恭喜你，你氣血充盈；如果你的中了2個以上，那么不好意思，你已經(jīng)屬于氣血兩虧的狀態(tài)，處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，也是身體提醒你該補(bǔ)氣血了。

女人氣血兩虛怎么補(bǔ)呢？4招輕松調(diào)理，好氣色補(bǔ)回來，青春永駐遠(yuǎn)離婦科??！

第1招——食療補(bǔ)氣血

食療養(yǎng)生補(bǔ)氣血是最佳的一個方法，在滿足味蕾的同時，還能防治疾病。尤其是那些藥食同源的食物，女人應(yīng)該多吃，比單純的食物好很多。如阿膠、玫瑰、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根、大豆等食物，它們在補(bǔ)氣血方面都有不錯的功效，不管是中醫(yī)學(xué)上還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都是醫(yī)生常推薦的食物。

如果要強(qiáng)化補(bǔ)氣血功效的話，建議將這類食物坐一個科學(xué)合理的搭配，來滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。最常見就是茶飲或者發(fā)酵成品制劑，網(wǎng)上此類產(chǎn)品很豐富，如阿膠玫瑰益生菌飲品，先進(jìn)的菌藥科技發(fā)酵提純萃取所得，比單純的茶飲更符合人體的吸收標(biāo)準(zhǔn)，也能最大程度地保存藥性不流失，服用方便療效好。

第2招——心態(tài)調(diào)氣血

樂觀向上的心態(tài)是調(diào)氣血的重要一步，因為人的心理機(jī)能對人體各個旗桿都會產(chǎn)生影響。當(dāng)你心情愉快時，可以促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使女人皮膚紅潤，面有光澤；如果你總是愁容滿面，氣色也不會好到哪里去。

第3招——運(yùn)動活氣血

?所謂“運(yùn)動不息，生命不止”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能通筋活絡(luò)強(qiáng)身健體，還能舒暢氣血，延緩身體衰老。建議女性朋友要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，不用花很長時間，每周3-4次半小時的運(yùn)動就好，如打球、跑步、瑜伽、游泳、爬山等。

第4招——睡眠養(yǎng)氣血

睡眠對女人的重要性不亞于任何養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚品，保證充足的睡眠，可以給身體“充電”，來調(diào)節(jié)身體各項機(jī)能及器官的正常循環(huán)運(yùn)行，保持血液通行流暢。研究證明，成人最佳睡眠時間6小時30分，而晚上10點(diǎn)是體內(nèi)促睡眠物質(zhì)分泌較旺盛的時候，所以10點(diǎn)一定要上床睡覺養(yǎng)氣血，來保證充沛的精力和體力。