有一種病來勢洶洶,它雖然不是什么大病,卻能痛到您直不起腰,痛到您滿地打滾,痛到您懷疑人生!是的,它就是敢與分娩之痛相媲美的結石病!不想身體長結石?別著急,今天小編就教您幾招預防結石的小妙招! 人體常見的三種結石 多因食入的某種動植物成分、毛發(fā)或某些礦物質(zhì)在胃內(nèi)無法消化、凝結成塊而成。多數(shù)患者有上腹不適、脹滿、惡心或疼痛感等癥狀。 高糖飲食 喜歡吃甜食本身無傷大雅,但如果每天都吃,而且沒有節(jié)制,極易造成膽汁內(nèi)的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調(diào),而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。此外,過多的糖分還會轉化為脂肪,促使人體發(fā)胖,進一步導致膽固醇分泌增多,促進膽結石的發(fā)生。 補鈣過多 一般來說,牛奶中的鈣很容易被人體吸收。想要補鈣的話,喝牛奶是不錯的選擇。而鈣片之類的補鈣藥品,建議在專科醫(yī)生的指導下服用。如果盲目自行補鈣導致補鈣過度,可能造成鈣沉積,增加結石風險。 純素飲食 別以為吃的素就萬事大吉!事實上,低脂肪可能會影響機體對于營養(yǎng)的吸收,造成膽汁缺乏,進而引起膽結石。而當維生素E、維生素A缺乏時,也可能影響膽固醇代謝,進而誘發(fā)結石形成。因此,飲食還是要葷素合理搭配的好。 飯后飲茶 飯后喝茶可能增加結石的患病風險,這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿,可與食物中的鐵、鎂等營養(yǎng)元素發(fā)生化學反應,形成沉淀,日積月累則可形成結石。 快速減肥 有研究顯示,在快速減肥的2~4個月內(nèi),約有1/4的減肥者會發(fā)生膽結石。可以肯定的是,過度快速減肥對于身體是有傷害的,尤其是通過節(jié)食減肥的人,其膽囊收縮功能會明顯減弱,導致膽囊內(nèi)黏液濃縮、鈣質(zhì)增加,從而形成膽結石。 餐后入睡 餐后產(chǎn)生的尿液會潴留在尿路中,不能及時排出體外,導致尿液中的鈣含量不斷增加,極易導致泌尿系結石。 喝水太少 腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助,而充足的水分也有助于促進人體的新陳代謝,降低結石風險!因此,結石病患者平時一定要多喝水,保證充足的水分攝入,一般每天不少于2000~2500毫升。 高嘌呤飲食 高嘌呤飲食,如海鮮、豬肝、豬腎等動物內(nèi)臟,以及各種肉湯、豬肉、牛肉等,均含有較多的嘌呤成分,嘌呤進入人體后新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸,而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。 預防結石 要多吃4種食物 黑木耳 黑木耳對于膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內(nèi)源性異物有比較顯著的化解功能。黑木耳中所含的發(fā)酵和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的功能,并可協(xié)同這些分泌物催化結石、滑潤管道,促使結石排出。 赤小豆 赤小豆性微寒、味甘酸,具有健脾燥濕、消腫解毒的功效??蓡斡没蚺c雞內(nèi)金、白茅根合用,用于治療各型結石 黑豆 黑豆是大豆的黑色種子,性平味甘,具有祛風活血利水的功效,可與車前草、粳米同服,用于治療各種結石。 核桃 核桃對于防治多種結石都有積極作用,其富含的亞油酸及多種礦物質(zhì),能夠抑制體內(nèi)膽固醇的形成,降低膽汁中膽固醇、膽色素的濃度,從而阻止膽結石的形成。此外,核桃中還含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,進而阻止腎結石的形成。 |
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