銀耳百合紅棗桂圓湯大家有吃過嗎？它可是一道食養(yǎng)價值很高的湯品哦。小編平時也經(jīng)常在家煮銀耳百合紅棗桂圓湯來喝，常喝還可以增強人體抵抗能力呢... …

很多人知道食用銀耳百合紅棗桂圓湯對身體有很多好處，但是能夠說出它功效的人卻不是很多，為了讓大家更加詳細的了解它，小編將它的功效與作用分享給大家，希望對大家有一定的幫助。

銀耳百合紅棗桂圓湯是具有營養(yǎng)價值高的湯品之一，也是一道我國的傳統(tǒng)藥膳，一般是以紅棗、蓮子以及銀耳作為主要原料熬制而成，營養(yǎng)豐富，并含有充足的維生素、膳食纖維、氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和微量元素，其中紅棗、蓮子、銀耳給人們帶來了不同的營養(yǎng)價值，也是我們生活當中肥胖女性最愛的湯品之一，其中主要原材料銀耳，又名白木耳，質(zhì)量上乘者稱作雪耳，常被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之良品，是我國的傳統(tǒng)滋補珍品。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥?！?/p>

有些女性的皮膚粗糙，或者是臉上長有雀斑等，最主要的原因就是氣血不足，不通暢導(dǎo)致，所以更應(yīng)該經(jīng)常食用，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，不僅能讓皮膚變得細膩光滑，皮膚水嫩有光澤，而且還能減輕臉上的雀斑，所以銀耳也就成為了很多女性的最愛。

今天食養(yǎng)小編為大家?guī)淼倪@道銀耳百合紅棗桂圓湯，香甜可口，可滋陰潤肺、益氣補血。不單單是只有銀耳的功效，它還同時具有其他食材的功效，將紅棗、蓮子、銀耳等多種食材的功效結(jié)合起來，以達到更好的食養(yǎng)效果。

銀 耳：

性平，味甘，歸肺、胃、腎經(jīng)。功效：滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、化痰、止血、補腎益精、強心補腦、抗輻射。

紅 棗：

性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃。

桂 圓：

性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)。功效：益心脾，補氣血，安神。

蓮 子：

性平，味甘、澀，入心、脾、腎經(jīng)。功效：養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸。

百 合：

性徽寒，味甘、微苦，歸心、肺經(jīng)。功效：潤肺止咳、清心安神，清熱利尿、涼血止血、和胃解毒。

食養(yǎng)小編與您一起做“銀耳百合紅棗桂圓湯”

1食材準備：銀耳、紅棗、干桂圓、蓮子、百合

2將紅棗去核兒并切條

3然后將銀耳切成小塊兒

4再將蓮子和百合用水淘洗

5將準備好的食材倒入電飯煲內(nèi)，并加入大量清水

6選擇煮粥模式開啟即可，一般需要熬制三十分鐘左右

7一碗美味又營養(yǎng)的湯就做好了，趕緊試試吧

下期更新 | 腰果醬八寶豆干

食材準備 | 饃的歌風味芝麻鹽、花生腰果醬、豆干、柿子椒、腰果