國家衛(wèi)生部某項統(tǒng)計顯示：我國腰椎病患者已突破2億，其中，15.2%為腰椎間盤突出癥患者，并且年齡也逐漸低齡化。腰是人身體的重要部位之一，日常生活中很多不經(jīng)意的習慣總會給腰增加負擔，導(dǎo)致有些人年紀輕輕就出現(xiàn)腰酸背痛、腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出等問題。

腰椎間盤突出癥是骨傷科常見病之一，多見于20～50歲的青壯年，男多于女，其發(fā)病部位以腰4～5之間最多，腰5骶1之間次之，腰3～4較為少見?；颊咂鸩≥^急，有反復(fù)發(fā)作、時好時壞的病史，腰痛伴有坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出的主要現(xiàn)象。它容易發(fā)生在中老年人身上，也容易發(fā)生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤，從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。

腰間盤相當于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出癥。其實，腰椎間盤突出癥在到來之時是有預(yù)警信號的。

一，肢體冷感。有少數(shù)腰椎間盤突出患者自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激導(dǎo)致的。

二，肢體麻木。肢體麻木主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維受刺激導(dǎo)致的。肢體麻木范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。

三，肌肉麻痹。因腰椎間盤突出癥造成癱瘓者十分罕見，而多系因根性受損致使所支配肌肉出現(xiàn)程度不同的麻痹征。輕者肌力減弱，重者該肌失去功能。

四，間歇性跛行。腰椎間盤突出后位于椎管之內(nèi)，占據(jù)了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經(jīng)根產(chǎn)生了一定的壓迫，尤其在患者站立或行走時較明顯。

此外，茴香煨豬腰對康復(fù)腰椎間突出有效果。準備茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。堅持食用可有效緩解腰痛。

椎間盤突出癥發(fā)病以疼痛為主要信號?！盃恳话l(fā)而動全身”，出現(xiàn)腰腿疼痛，是組織損傷的信號，告訴你組織損傷、發(fā)炎，你應(yīng)該注意了。我父親腰疼好多年了，開始是腰部疼痛，后來逐漸加重，最嚴重時腿都抬不起來，邁不動步，每次走200米左右就必須停下來歇一歇才能再走。打點滴、牽引、按摩、理療都做了，但是效果不大。

在我國中醫(yī)們一直強調(diào)“內(nèi)病外治，骨病外敷”的治療方式，所以老中醫(yī)們則用“紅景天通絡(luò)法”外敷來調(diào)理修復(fù)頸椎、腰椎病，有效率達九成以上。該法出自藏醫(yī)著名醫(yī)學典籍《四部醫(yī)典》。

藥材：紅景天、藏紅花、藏黨參、川芎、山甲、獨活、續(xù)斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木等等，一共四十多種中藏藥配制。

做法：找下具體藥材配伍后將以上藥材一起熬制6小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在患處3-8小時，堅持20天即可根治腰頸椎疾病，本方可活血舒筋通絡(luò)，孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的患者可以找下具體藥材配伍自己熬制。

紅景天是西藏非常名貴的藥材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復(fù)頸椎、腰椎特別適用于頸椎病、腰間盤突出之類的骨病。

由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩，很多人抱怨沒辦法自己熬制，好在中醫(yī)已經(jīng)根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，直接貼在疼處，紅景天通絡(luò)法也有相關(guān)介紹文章，需要的可自行查找，對癥治療才能根治腰椎、頸椎疾病，紅景天再配合藏紅花等藏藥一起用效果十分的明顯。

人會衰老，皮膚長皺紋、骨質(zhì)變疏松，椎間盤也同樣，很多中年人都會存在腰間盤突出這個毛病。對于椎間盤突出這種衰退性疾病，更多的在于保養(yǎng)，平時的護理更加重要。

1、飲食安排

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。

2、適當佩戴護腰和防寒

保暖佩戴護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰痛加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護腰來保護腰部。

3、注意臥位

人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，容易產(chǎn)生不適感。所以，一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。