你有沒有想過其實你并不是胖，而是經(jīng)常坐著不運動導(dǎo)致的身材不勻稱？今天給大家分享4個動作，每天堅持5分鐘，你也能練出完美苗條的好身材。愛美的你還不趕緊練起來！

韓國藝人泫雅就是公認(rèn)的好身材，從上半身到腿都是完美的身材，也被成為韓國的性感女神。你也想要泫雅的同款身材，那運動起來吧！

STEP 1：

在瑜伽墊上做出弓字步，一手撐在地上，身體往下壓，膝蓋帶動胯部往前拉，使腰部和腿部的肌肉都得到鍛煉，每天做20組。

STEP 2：

這個動作稍微有些難度，雙手撐在地上，一只腳提起懸空，彎曲膝蓋往前壓以后腿往后蹬，身體也向后移。這個動作做10組后換邊。

STEP 3：

跪在瑜伽墊上，腳背點地，雙手作為支撐，將兩腿的膝蓋提起，腹部也要用力保持，動作堅持30秒，每天做4組。

STEP 4：

盤坐在瑜伽墊上，利用肩部帶動腰部順時針方向旋轉(zhuǎn)。這個動作不僅能瘦身，還能放松久坐辦公室僵硬的脊椎。做1分鐘即可。

與其羨慕別人擁有好身材，不如從今天開始鍛煉吧！