據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)稱，全球范圍內(nèi)，所有癌癥中的19%由包括工作環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境因素引起，每年導(dǎo)致130萬人死亡。

除了環(huán)境，工作時間、工作中的某些不良姿勢或行為，也可能是癌癥的“推動劑”。比如常見的頸椎病、鼠標手、過勞肥。

“職業(yè)癌”就在身邊

1、乳腺癌、前列腺癌

這兩類在經(jīng)常熬夜的職業(yè)中較為高發(fā)?！叭粘龆?，日落而息”是人體適應(yīng)自然環(huán)境形成的規(guī)律，長期熬夜會影響高級神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機制。媒體人、廣告人、醫(yī)生、護士等都是這類疾病的高發(fā)人群。

對策：安排好工作，盡量避免熬夜，平時還要多運動，保持心情愉快。

2、子宮內(nèi)膜癌、腸癌

德國雷根斯堡大學(xué)的研究稱，久坐可能引發(fā)癌癥。久坐時間每延長2小時，患子宮內(nèi)膜癌的風險增加10%，患腸癌的風險增加8%。

程序員、司機、辦公室一族等人群大多血液循環(huán)不暢，其中，男性的睪丸容易受到壓迫，導(dǎo)致前列腺炎。久坐還會影響消化功能，引起代謝系統(tǒng)紊亂，多種癌癥的風險都會增加。現(xiàn)在，很多女性也加入了“久坐”陣營，她們可能因工作、追劇等久坐不動，這種行為長期延續(xù)，也會增大癌癥風險。

對策：建議每工作1~2小時，站立15分鐘。同時，每天堅持鍛煉。

3、肺癌

煤礦、石油、化工、鋼鐵等行業(yè)工作者，肺癌風險相對較高。煤礦、石油在開采、挖掘、清理、運輸?shù)冗^程中，易產(chǎn)生大量粉塵和其他有害物。長年累月接觸這些有害物質(zhì)，就可能對肺部造成傷害。一般來說，從事該行業(yè)二三十年以上，并長期處于一線的員工屬于肺癌高危人群。

對策：這些行業(yè)的工作者應(yīng)做好防護措施，為降低癌癥高發(fā)風險，建議每五年更換一次崗位。

4、皮膚癌

飛行員患皮膚癌風險高。英國國家統(tǒng)計局和衛(wèi)生與安全管理局2009年公布的一項職業(yè)死亡率調(diào)查顯示：飛行員和機組人員患皮膚癌（特別是惡性黑色素瘤）的風險明顯較高。一些研究者認為，暴露于輻射可能是引發(fā)皮膚癌的因素。此外，需要長期進行室外工作的人、喜歡開窗開車的司機等長時間接觸日曬的人，也應(yīng)注意預(yù)防皮膚癌。

對策：注意做好防曬工作，并重視體檢，發(fā)現(xiàn)皮膚有明顯異常，應(yīng)及時就診。

需要提醒的是，癌癥的發(fā)病風險，除了和職業(yè)有關(guān)，還和每個人的生活習(xí)慣、飲食等有密切聯(lián)系。

吃對了才能防癌！

• 吃對了有助防癌，吃錯了則可能“致癌”。多吃這些食物能防癌！

1、膳食纖維

膳食纖維是“腸道清潔工”，可以促進腸道蠕動，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物，減少致癌物在腸道的停留時間，從而降低結(jié)、直腸癌的發(fā)病風險。全胚芽蕎子茶富本身就是一種五谷炒米茶，含豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、黃酮類等能促進健康的物質(zhì)。每日取3-5g全胚芽蕎子茶泡水或和大米一起煮粥喝，長期堅持會改善腸道的狀況。

2、微量元素硒

“補硒能防癌”理論起源在1983年。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系的系主任Willett做了首例研究，證明血液里面的硒成分高，可降低前列腺癌的發(fā)病率。為了印證結(jié)論，哈佛又做了一個相關(guān)調(diào)查。同時，在荷蘭同樣印證了這樣的趨勢。陸續(xù)有10幾項的研究總結(jié)出的結(jié)論，是硒高大概降低腫瘤尤其是前列腺癌的30%。

?硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，人體自身不能合成硒，食物中的硒是主要來源。含硒的食物有很多種， 蛋類、海產(chǎn)、肉類、大蒜都不同程度的含有硒元素， 大家比較樂于接受的是來自于高硒產(chǎn)區(qū)的食物，比如蒿稀綠，它產(chǎn)自“中國硒谷”之稱的陜西紫陽蒿坪鎮(zhèn)，硒含量十分的豐富，每日取3-5g蒿稀綠，每日泡上幾杯喝，能夠及時有效的補充身體缺硒的情況。

最后提醒大家，防癌不能光指望上述食物，均衡飲食至關(guān)重要，只有營養(yǎng)均衡，讓食物在體內(nèi)發(fā)揮協(xié)同作用，才能事半功倍。