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練拳屁股痛

 tjboyue 2017-10-12
師弟朱志軍問(wèn):

師兄,早上好,現(xiàn)在每天早上連續(xù)45分鐘練習(xí),累得臀部肌肉酸漲[捂臉]

答:


胯緊造成的!應(yīng)該是大腿肌群酸痛才對(duì)。屁股痛就說(shuō)明問(wèn)題出在腰胯上了。

建議在動(dòng)定轉(zhuǎn)換之間,承上啟下之時(shí),找找褲子從腰和屁股垮下去的狀態(tài)。
另外,檢查帶脈的均勻,從腹股溝到居膠穴和環(huán)跳周?chē)钠ü梢蝗?,褲子是否貼肉也均勻不繃?

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