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秋季是收獲的季節(jié)，各種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的水果陸續(xù)上市。面對琳瑯滿目的水果，該吃哪一種呢？下面這幾種水果可別錯過~  秋季水果推薦 1.葡萄 溶栓之王 研究發(fā)現(xiàn)，鮮葡萄含有的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄的顏色越深，含黃酮類物質(zhì)越多，將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護作用更佳。 2.百香果 藥王 百香果含有17種氨基酸，富含類胡蘿卜素、維生素，鈣、磷、鐵等微量元素，有增強免疫力、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、補腎降壓等功效。有研究表明，1個百香果的維生素C、E含量是橙子、蘋果的幾倍。 3.鮮棗 全能王 與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等，有秋季水果中的“全能王”之稱~鮮棗能凈化血液，幫助消化。此外，鮮棗還具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效。 4.龍眼 堪比人參 龍眼俗稱“桂圓”，俗話說“南桂圓，北人參”。龍眼有益氣補血，安神定志的功效，適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥。此外，龍眼還對多種癌細胞有一定的抑制作用。 注意：龍眼吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣，所以上火發(fā)炎的患者不宜多吃。 5.蘋果 心血管保護神 蘋果中的維生素C是心血管的保護神。中醫(yī)認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸止瀉等功效，秋天多吃蘋果，還有利于預(yù)防感冒。 6.梨 百果之宗 梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。特別適合患有高血壓、心肺病、肝炎，以及肝硬化的病人。建議在飯后吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。 7.柑橘 全身是寶 柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止咳潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥，如橘皮、生姜、蘇葉各9克加紅糖用水煎煮，可治感冒咳嗽。  水果營養(yǎng)豐富，美味可口，但也不能毫無顧忌敞開吃~因為不管是貪吃，還是吃錯，都有可能引起“水果病”。 01 荔枝病 古時有“一顆荔枝三把火”的說法，如果連續(xù)大量食用荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴等癥狀，嚴重時會導(dǎo)致突然抽搐、昏迷。 建議：正常人一次食用荔枝最好不要超過10顆，尤其是兒童，不能多吃，3-4顆即可。 02 桃子病 桃子含有大量纖維，不僅能預(yù)防便秘，還是補氣養(yǎng)血的佳果。但桃子雖好，也不能一次吃太多，否則易引起腹脹，還可能導(dǎo)致毛囊炎，也就是癤子。此外，桃的糖分較高，吃太多會導(dǎo)致腸道黏膜脫水。 建議：消化不良者、對桃毛過敏者，以及老人、兒童不宜多吃桃，一天最好不要吃超過兩個 03 芒果病 芒果屬于熱帶水果，它含有的果酸、氨基酸等刺激物較多，食用不當(dāng)容易引發(fā)過敏。癥狀表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等，嚴重時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、腹痛、腹瀉等癥狀。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
建議：腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃芒果，如果真的很想吃，可以在午飯后或晚飯前少吃一點，不可過量。 04 李子病 李子酸酸甜甜的口感，相信不少人都喜歡。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但李子果酸含量高，吃多了會傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。
建議：一般來說，顏色比較深、捏起來有些軟的李子是成熟的，可以食用。為了減弱酸味，可以加點冰糖一起燉湯，這款酸酸甜甜的湯，還有潤喉利嗓的作用。 05 榴蓮病 被譽為“水果之王”的榴蓮，雖是滋補果王，但并非人人適宜，尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃。榴蓮性熱，且脂肪含量高，食用過多會有口干舌燥的感覺，嚴重者還會引起流鼻血。此外，食用過多還容易加重一些感染性疾病，如咽炎反復(fù)發(fā)作。
建議：榴蓮最好和山竹同時食用，山竹的寒性可以中和榴蓮的熱性。  一般來說，寒涼類水果有雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃旋堁?、荔枝、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人要適量食用。甘平類水果有烏梅、葡萄、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。 |
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