列缺穴是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，通于任脈；又是四總穴、馬丹陽天星十二穴之一。

取穴方法

⑴握拳，掌心向內(nèi)，手腕微微向下垂，腕后橈側(cè)可見一高骨突起，此即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時(shí)可見一凹陷，即是列缺穴。

⑵兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位側(cè)的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端到達(dá)之處，于赤白肉際，有一凹陷，即是列缺穴

功能主治

傷風(fēng)外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛；頭痛項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜、齒痛；遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛；掌中熱、上肢不遂、手腕無力或疼痛。

列缺、照海均屬八脈交會(huì)穴，二穴相配常用于治咽喉疾病、失眠健忘、癲癇、兒童多動(dòng)癥等癥。用列缺、照海雙穴相配治療癔病性失音、聲帶麻痹、舌咽神經(jīng)痛等咽喉疾病取得較好療效。

按摩列缺穴位的作用與方法

有助于治療偏頭痛、頭痛、顏面神經(jīng)痙攣及麻痹、耳鳴、咽喉炎、牙關(guān)緊閉、口眼歪斜、齒痛、眼睛干澀等

緩解治療手肘、腕無力及疼痛，半身不遂、小便熱、陰莖痛、落枕、骨折、傷痕等后遺癥等

緩解治療咳嗽、咽喉腫痛、感冒、支氣管炎、糖尿病、支氣管擴(kuò)張咯血及咳喘等

在該穴處按摩，除能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項(xiàng)背部病證，故有“頭項(xiàng)尋列缺”的歌訣流傳。

按摩方法

按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動(dòng)。

掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續(xù)刺激。

揉法：用拇指指端揉動(dòng)列缺穴。

推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節(jié)律而緩慢均勻地推動(dòng)。

對現(xiàn)代人來說，列缺穴還有一個(gè)意義重大的作用，就是它可以幫助你戒煙。幾乎所有的煙民都知道吸煙對身體的巨大危害，他們中大部分也都有過戒煙的想法，但事實(shí)上，真正能做到徹底戒煙的人卻少之又少人們，戒煙的確不是一件容易的事情。

在這里，我把列缺這個(gè)穴位重點(diǎn)介紹給那些想戒煙卻苦于沒有好辦法的人。怎么做呢？方法很簡單，你有事沒事的時(shí)候都可以經(jīng)常性用大拇指來按揉這個(gè)穴，這對于煙癮有一個(gè)很好的克制作用。

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