高血壓是一種常見(jiàn)“富貴病”，假如我們不知道自己血壓偏高，就不能采取相應(yīng)的保健、預(yù)防措施，結(jié)果放任血壓越升越高，讓高血壓從輕度發(fā)展為中度甚至重度，這就麻煩了。

對(duì)于這樣用降壓藥控制困難的高血壓患者，要考慮有其它原因，原發(fā)高血壓是目前找不到原因，但不是沒(méi)有原因，特別是老年人發(fā)生的高血壓，單用降壓藥不能解決復(fù)雜的高血壓?jiǎn)栴}，有時(shí)是難以達(dá)到控制血壓的目的。因此需要標(biāo)本兼顧、采取多種方法。日常生活習(xí)慣的改善，適度的運(yùn)動(dòng)加之合理的飲食，才是遠(yuǎn)離高血壓的出路。

木耳豆腐湯是一道菜品，制作原料主要有黑木耳、雞湯、鹽等。食材均為健康食品，可降低膽固醇，營(yíng)養(yǎng)較豐富。木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。

據(jù)報(bào)道，在各類茶葉中綠茶含咖啡堿最少，而茶多酚較多。而茶多酚又有消除咖啡堿的作用，因此，有血壓升高趨勢(shì)的人，可以適當(dāng)飲一些茶。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇，有降壓、活血脈、并清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管?？喽〔韬卸喾N人體必需的多種氨基酸、維生素等，可以有效預(yù)防并平穩(wěn)高血壓。泡水喝還有很好的促消化、解油膩?zhàn)饔?，建議，每次吃飯后都可以喝上一杯。

羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓！茶葉中含有鞣質(zhì)，能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對(duì)高血壓患者起到降壓作用。

而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結(jié)晶，羅布麻生長(zhǎng)在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強(qiáng)的特質(zhì)，其對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達(dá)到降壓降脂和預(yù)防血壓?血脂升高的目的。

經(jīng)過(guò)多年的臨床證實(shí)，杜仲的提取物及煎劑有持久的降壓作用。對(duì)高血壓病患者頭暈、心悸、煩躁、膝腰酸軟等有明顯改善；能使血清總膽固醇明顯下降，有調(diào)節(jié)血脂的作用。它的降壓機(jī)理是：杜仲藥劑作用于血管平滑肌，使外周血管擴(kuò)張，從而達(dá)到降壓作用。

杏樹(shù)的葉子采取先進(jìn)技術(shù)生產(chǎn)而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常飲用，能增強(qiáng)人體體力，提高免疫功能。

把菊花、槐花和綠茶放在一起來(lái)喝的茶，經(jīng)常喝這種茶是可以起到幫助廣大高血壓患者降血壓的功效的。

高血壓患者可以用菊花、槐花、綠茶各3克，放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡后，代茶飲用，具有清熱、散風(fēng)的作用，可治高血壓引起的頭暈頭痛。

高血壓防治的常見(jiàn)誤區(qū)

1. 憑感覺(jué)用藥

2. 不愿意過(guò)早調(diào)理

3. 血壓正常了立刻就不理不管

4. 單純依靠藥物，忽視生活方式改善

5. 只服藥控制數(shù)值，不考慮副作用

6. 靠輸液治療高血壓

7. 認(rèn)為血壓降得越快、越低越好

提醒你這些都是錯(cuò)誤的！！