不少男人把啤酒肚當(dāng)作成功男人的象征，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以為豪的技能。其實(shí)啤酒肚并不是健康的表現(xiàn)，這是由腹部脂肪肝堆積導(dǎo)致的一種肥胖，是各種疾病發(fā)生的地方。尤其是脂肪肝，這種和肥胖有密切關(guān)系的疾病。

體重過重和肥胖是脂肪肝患者的常見原因，由于營養(yǎng)過剩、肝細(xì)胞出現(xiàn)脂肪變性，脂肪在肝臟堆積過多，超過肝臟重量的5%時(shí)，或者肝活檢有30%以上肝細(xì)胞有脂肪變且彌漫分布于全肝就稱為脂肪肝。

脂肪肝沒發(fā)展為肝硬化都有可逆性

在還沒發(fā)展到肝硬化時(shí)，無論是輕度或中度脂肪肝，都是可逆的，只要認(rèn)真管理，治愈的可能性非常大。治療脂肪肝的第一步就是合理飲食，控制體重。

最好做到這3點(diǎn)：

1、戒酒

酒精性脂肪肝是由于長期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱里，是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素。酒精代謝物還會(huì)對(duì)肝臟造成損害，因此脂肪肝患者要消除肝臟脂肪肝，首先還是把酒戒掉。

2、控制飲食，喝丁香紅葉茶

一個(gè)成年人一天攝入的總能量最好控制在每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右，不宜吃得太飽、太油膩。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，保證有足夠的膳食纖維，以利于代謝物的排除，這對(duì)調(diào)節(jié)血脂、血糖水平也有良好的作用。輕度脂肪肝患者要多吃蔬菜水果；用茶代替高糖飲料，比如喝丁香紅葉茶就不錯(cuò)。

運(yùn)用紅茶工藝制成的丁香紅葉茶，經(jīng)過發(fā)酵后，內(nèi)含紅茶多酚，能有效的清除肝臟里的毒素，幫助腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對(duì)肝臟的入侵。從而達(dá)到降脂、降糖、補(bǔ)氣養(yǎng)血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護(hù)肝保肝等作用，特別是在預(yù)防和緩解肝硬化方面效果明顯。

3、配合規(guī)律鍛煉

建議1周七天，每周運(yùn)動(dòng)5天以上，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。有些人年紀(jì)很大，做不了劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散散步、打太極拳等。體力沒問題的人可選擇打羽毛球。