逼自己沒用。

所有要長期堅持的事情，都沒法逼出來。你見到那些高度自律的人，他們根本沒有逼自己，要么形成了習慣，要么就是在享受過程。

有人說，想想銀行卡想想滿頭白發(fā)的老爸老媽，或者想想功成名就抱得美人歸，就有激情了，有動力了。不幸的是，可能有效，但有效期非常短。

有夢想的人多了去了，為什么滿大街還是那么多屌絲？因為當我們抵抗眼前的誘惑：沙發(fā)、美食、權(quán)力的游戲還有王者榮耀。隨著激情的冷卻，當初那個雄心勃勃的學習計劃也最終被忘卻。

所以，無論是逼自己，還是想銀行卡余額，都不行。不是你不行，不是你沒天賦，只要是人都有可能被本能打敗。

有些人則一直在和逼自己，或者一次次的內(nèi)心激蕩然后再經(jīng)歷一次次的失敗。有些人很幸運的找到了方法。所以，他們成為了學霸。

這里有個靠譜的做法，按照這個方法來，學好是必然的。條件是，要有耐心，學習是要逼自己，但不是逼自己一下子學很多東西，而是逼自己每天學一點東西。

1、先把你的目標降下來

既然你都要逼自己了，那么一定是覺得學習目標太難以完成了。難以企及的目標和對目標完成難度的想象會讓你不自覺的感到非常痛苦，但你的內(nèi)心又希望能夠達到那個結(jié)果，你的意志力要逼自己一定要勇于挑戰(zhàn)、勇攀高峰。所以才會出現(xiàn)“逼自己”的情況。

讓目標盡量微小，小到可笑、小到5分鐘內(nèi)可以搞定。

比如你的目標是畢業(yè)前考過四級，那你可以定下每天學5個單詞的目標。你自己評估下5個單詞的難度。如果還是覺得難，甚至可以再低一點。

2、確保學習時間

說起來可能沒人相信，5分鐘的時間雖然很短，但很多人卻無法堅持1個月。如果以后學習時間長了，就更需要大塊不受打擾的時間來確保學習了。這個時間可以是睡前，也可以是起床，總之一定要有一個大致的時間安排。

3、用獎勵來保持動力

比如，堅持一周以上，給自己買點好吃的；堅持一個月就吃頓大餐或者看個電影。

4、簡單記錄完成情況。

用最簡單的方式，比如臺歷或者筆記本上記錄每天的完成情況，完成打鉤，沒完成打叉。初期不要搞復雜了，越復雜就越容易失敗。

晚上睡前一頂要檢查完成情況，不要給自己任何借口。時間只有5分鐘，哪怕是喝酒、聚會、唱K、挨領(lǐng)導批或者感冒發(fā)燒這些異常情況都不應(yīng)該成為借口。如果沒完成怎么辦？這時候就要逼自己一下了，沒完成不許睡！

5、積極尋求突破

狀態(tài)好，或者時間夠的話可以多學點，比如再學習半小時、或者看多幾篇英文、做多幾套題等等。微量開始，超量完成是這種方法的精粹。最艱難的不是開始以后，而是如何開始。思維惰性和身體慣性使得我們希望保持原有的狀態(tài)，然而一旦開始你會發(fā)現(xiàn)原來你想多了，學習其實是個輕松有趣的事情。

6、每個月逐級提升

對于學習這種行為習慣來說，大概30天左右就基本可以養(yǎng)成，所以30天后要適量考慮“加量”，原先的5分鐘漸漸提高為30分鐘甚至更長時間。以后視情況可以考慮再加量。同時，如果感到時間太長可以退回原狀，但必須達到原來的學習時間。

學習是需要終身踐行的，在目前的中國，學習依然是一條性價比最高的上升通道，沒有之一。給這位題主以及所有思考學習的同學點贊加油，無論你處于哪個階段，你都在積極思考如何更好的學習，所以，無論是哪種方法，盡快開始行動，并將方法轉(zhuǎn)化為自己的經(jīng)驗是最重要的。

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