隨著時(shí)間的流逝，歲月總會在人的臉上留下痕跡。如果把人的生命比作一棵樹，氣血就是樹根，無論樹生長在何處，都一樣需要空氣，陽光和水，而氣血就是這生命之樹的陽光和雨露。1

氣血不足   一生難度

人最重要的是氣血。因?yàn)闅?，身體才顯形，因?yàn)檠?，才能保證全身營養(yǎng)的供應(yīng)。常言道人活一口氣，中醫(yī)對氣的解釋是：氣是由先天之精華，水谷之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。氣具有很強(qiáng)的活力，不停地運(yùn)動著，中醫(yī)學(xué)以氣的運(yùn)動來解釋生命活動。

【氣】的主要功能是：推動、溫煦、防御，固攝和氣化，即具有推動血液、津液的生成與運(yùn)行，推動臟腑組織的各種生理活動的作用。

【血】對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

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抗衰老從補(bǔ)氣血開始

中醫(yī)講，長壽要調(diào)理氣血，因?yàn)檎{(diào)理氣血可以防止氣血不足而發(fā)生一些疾病。人體健康最重要的就是“氣血”兩字，我們身體的一些疾病都是氣血出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的，只要?dú)庋晚?，人體自然不會出問題。

所以我們說養(yǎng)生最主要就是“氣”，就是“以氣養(yǎng)血”，氣血通暢在身體中很奇妙的，百病無生，氣血不調(diào)，怪病不斷，痛苦不堪。人體健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導(dǎo)致的，所以身體問題，調(diào)理就是靠通暢氣血，補(bǔ)足氣血來實(shí)現(xiàn)。所以說我在臨床強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)氣養(yǎng)血”。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋冬進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽，調(diào)和氣血。秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實(shí)，使身體能進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。

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秋季補(bǔ)氣血  阿膠是首選

自古有“秋冬進(jìn)補(bǔ)用阿膠”的說法。因?yàn)榍锾?，自然界的景象因萬物成熟而平定，氣血開始“收”了，這時(shí)你一定要注意滋補(bǔ)身體，積蓄能量，以待冬天的到來。此時(shí)適宜吃些養(yǎng)陰潤燥的藥，滋陰潤肺的食物。阿膠是潤肺的，有很好的滋陰潤肺的功效。

就像動物秋天要儲備冬糧一樣，入秋吃阿膠能增強(qiáng)身體氣血的滋養(yǎng)，為秋季氣血的“收斂”和抵御較低氣溫做好充分的準(zhǔn)備。

阿膠并非女性專屬，男士也需要

中醫(yī)上講“氣血不分家”，所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，男人主氣，若是血虛自然就會造成氣虛，因此男人適量補(bǔ)血也是必要的。

阿膠作為補(bǔ)血圣藥，自然也不是女人的專享。事實(shí)上，在我國古代就有男人服用阿膠，滋補(bǔ)身體的先例。

史書記載，歷史上第一位用詩來記錄服用阿膠的男性，便是三國時(shí)曹操之子曹植。曹植被其兄逼七步成詩后貶到東阿鎮(zhèn)時(shí)骨瘦如柴，后因常食阿膠滋補(bǔ)，身體受益匪淺，曹植感念于此，故作《飛龍篇》賦詩頌阿膠：“授我仙藥，神皇所造。教我服食，還精補(bǔ)腦。壽同金石，永世難老。”

哪些人適合吃阿膠

（1）更年期抑郁癥患者：人體內(nèi)雌雄激素水平發(fā)生變化，易被激怒、脾氣暴躁。

（2）貧血患者：缺鐵性、失血性、營養(yǎng)性、再生障礙性貧血；

（3）女性：治療月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，幫助女性孕前調(diào)理、孕中保胎、孕后恢復(fù)，經(jīng)常服用可美容養(yǎng)顏；

（4）亞健康及體力腦力過勞者：健腦益智，抗疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；

（5）老年人：補(bǔ)鈣，緩解骨節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，虛勞咳嗽，潤腸通便，延緩衰老，提高抗病能力。

今天，推薦一款阿膠滋補(bǔ)食療方——阿膠雞蛋湯

其實(shí)阿膠的食用方法很簡單，不需要特別清洗，只需把阿膠敲碎后與其他配料加熱蒸融即可食用。

【做法】

將10～15克阿膠小碎塊用開水化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入適量蜂蜜調(diào)味服用。

【功效】

每日晨起服用一次，治陰血不足，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

【提示】對于血虛、貧血的女性來說，除了食用阿膠外，還可以適量服用紅棗加雞蛋、桂圓煮成的甜湯，也有補(bǔ)血功效。

【禁忌】陰虛火旺、濕邪重、有傷口、體內(nèi)有淤血、月經(jīng)來潮時(shí)不宜吃

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秋季補(bǔ)氣血  還可以吃這些

1      

重瓣玫瑰

柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏，令人神爽

用于月經(jīng)不調(diào)，跌打損傷、肝氣胃痛，乳臃腫痛等癥

重瓣玫瑰——玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關(guān)節(jié)疼痛。

泡法：用玻璃杯或瓷杯，注入75度左右溫開水，先水后花、取1-2朵，花蒂向下，蓋上蓋子悶3-5分鐘。此時(shí)的花兒還是紫色，微黃的茶湯中帶著精油。

自古就用蒸餾的方法把玫瑰制成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著?！侗静菥V目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁。'

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紅棗

補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢，富含維生素C

紅棗——因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。

小米紅棗粥

材料：紅棗4顆，小米100g，水1000ml

做法：砂鍋里倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米大火煮開后，改小火；紅棗洗凈后，豎著切片去掉棗核；把切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠即可。

3      

木耳

養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)

木耳——營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。

木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。

番茄木耳豆腐湯

材料：蕃茄80克、黑木耳8克、豆腐100克、蘿卜苗8克、鹽適量、香油少許。

做法：泡發(fā)好的黑木耳、蕃茄、豆腐、小蘿卜苗備好；鍋里燒開水，放入切好的蕃茄；放入切好的豆腐塊。放入瀝干水的黑木耳大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；加入鹽，加入醬油，淋入香油，撒上小蘿卜苗起鍋即可。