一到秋天，胃腸就開始各種“耍脾氣”，大家可能會(huì)出現(xiàn)口臭口干、時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉的情況。對此醫(yī)生表示，苦夏過后，人們的脾胃普遍虛弱，因?yàn)檠谉峥崾钊菀资刮戈幈缓膫?；而暑濕困脾，就?huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)。因此，秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)要放在調(diào)理脾胃，清補(bǔ)潤燥上。

指導(dǎo)專家：廣東省第二中醫(yī)院脾胃科主任 戈焰

秋季腹瀉？當(dāng)心輪狀病毒

在秋天不少人會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，戈主任表示，首先需考慮是否感染了輪狀病毒。

特別是現(xiàn)在越來越多人選擇生二胎，老人在家?guī)O子的情況也越來越普遍，而老人和孩子是輪狀病毒高危人群，存在交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

戈主任說，在幫小孩清理完大小便后一定要注意洗手，避免交叉感染。

另外要注意不能吃太寒涼的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)健脾化濕食物，比如薏苡仁、淮山等。

秋季便秘？干燥作祟

秋季天氣涼爽干燥，喝水一少就容易出現(xiàn)便秘或大便干結(jié)。

對此戈主任指出，這除了和秋天干燥有關(guān)，也要結(jié)合人的體質(zhì)辨證治療，如果發(fā)現(xiàn)便秘次數(shù)比較多，建議到脾胃科就醫(yī)。

對于秋季干燥導(dǎo)致的便秘，戈主任建議用石斛煮水喝，效果較好。

三款秋季健脾食療粥

1、梨粥

做法：梨2-3個(gè)，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

功效：梨味甘酸性涼，有清熱化痰、潤燥生津的作用，大米則益氣健脾，二者一起煮粥，既健脾又滋陰，可作為防秋燥的保健粥品。

2、百合銀耳粥

原料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。

做法：百合洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后洗凈切碎，和大米同煮粥。

功效：百合味甘性微寒，能夠清心安神、養(yǎng)陰潤肺；銀耳味甘淡性平，可以潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津；大米益氣健脾，三者同煮粥，具有健脾生津、滋陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心的作用，適合在干燥的秋天食用。

3、南瓜百合粥

原料：鮮百合3個(gè)，大米100克，糯米50克，南瓜少許。

做法：南瓜、百合切成小片備用；大米、糯米淘洗后加南瓜和水，放入電飯煲，按“煲粥”模式，煮半小時(shí)后加入鮮百合，再煲半小時(shí)，百合南瓜粥就可以出鍋。

功效：百合含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷等營養(yǎng)元素，有清脾除濕、止咳潤肺、補(bǔ)中益氣的功效。

戈主任提醒，脾胃虛寒不是小事，需要及時(shí)治療。目前，藥物調(diào)理結(jié)合食療方法是主要的治療方式，但這些方法并不能達(dá)到治標(biāo)治本的目的，主要還是調(diào)理為主。

因此，治療脾胃虛寒須找對方法，加之調(diào)理，方能痊愈。