在人體的腰部，有三個地方容易受到損傷，第一是脊柱兩側的腰肌扭傷；第二是脊柱上的小關節(jié)錯位；第三是脊柱內的韌帶受傷。對以上3種不同的“閃腰”，患者常常因為不明白受傷部位，而不能進行有效治療。有的患者發(fā)生脊柱小關節(jié)錯位或傷及脊柱韌帶時，以為是腰肌扭傷，于是私自進行按摩理療，導致病情加重。那么，“閃腰”后該如何正確治療呢?

因扛重物造成的腰肌扭傷，最好臥床休息。一般腰肌扭傷由腰肌用力不當引起。在急性扭傷后24—48小時內，不宜熱敷和貼傷筋膏藥，因為會加重腫脹和淤血形成。假如僅僅是單純的腰肌扭傷，最好而且最便捷的方法就是絕對臥床休息。人體腰部肌肉主要作用于維持身體的姿勢，如果扛重物時，突然感覺疼痛萬分，轉身困難，就要懷疑是腰肌扭傷了。待急性期緩解后，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

因彎腰造成小關節(jié)錯位，只能去醫(yī)院復位治療。經常聽到有人說，自己一不小心彎腰的時候，猛地聽到背部一聲“咔嚓”，便不敢動了。和以上講的扛重物不同的是，彎腰撿東西造成的“閃腰”常常會引起腰部小關節(jié)錯位，也就是說，引起的是骨頭的受傷。如果是小關節(jié)錯位只能去醫(yī)院進行復位治療才能康復，自己在家里處理很難自行恢復。腰椎小關節(jié)錯位后，局部劇烈疼痛，腰部不能活動等癥狀較為明顯，經由經驗的醫(yī)生手法復位后，癥狀可以立即好轉。

因運動造成韌帶損傷，針灸、理療最便捷。韌帶在脊柱深層，是最難受到傷害的一種“閃腰”，可是一旦受了傷，癥狀就會很嚴重。并不是所有的運動造成的腰傷都是韌帶受損，而打球卻是比較容易導致腰部韌帶受傷的一種運動。因為打球時常常需要旋轉體位，旋轉身體時容易扭傷韌帶。正因為受傷部位在腰部中間深處，常常感覺不出明顯壓痛點，可卻會出現(xiàn)劇烈疼痛。韌帶損傷的患者，最好能用針灸和理療等方法進行治療，急性期的腰扭傷最好不要馬上做推拿，必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。如果疼痛難忍的話，去醫(yī)院前可以服用止痛藥物。