飲茶受到全世界的推崇，給人們帶來(lái)愉悅的心情和良好的享受。古人喝茶，講究很多，比如要雪水、要紫砂壺，要品而不是飲等等。現(xiàn)代人隨意了很多，但也還要注意休息、體質(zhì)等因素，這樣才能取得最佳養(yǎng)生效果。

只愛(ài)喝一種茶

喝茶可以花心一點(diǎn)兒，“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，春喝花茶促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)；夏喝綠茶清熱消暑解毒；秋喝青茶使人神清氣爽；寒冬喝紅茶味甘性溫驅(qū)寒暖體。

閨蜜適合的茶未必也適合你

喝茶講究和體質(zhì)匹配，對(duì)閨蜜合適的，不見(jiàn)得對(duì)你也合適。體質(zhì)分燥熱、虛寒，茶葉也有溫涼之分，燥熱之人喝綠茶等涼性茶，虛寒體質(zhì)則應(yīng)喝紅茶等溫性茶等等。

隨時(shí)想喝就喝

飯前空腹不宜大量喝茶，否則會(huì)沖淡胃液，飯后也應(yīng)稍微等一會(huì)兒再喝，以免影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。如果晚上喝茶的話，最好選擇紅茶，較不影響睡眠。

用濃茶解酒

不建議這樣做。喝濃茶確有一定的醒酒效果，但茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，茶中的咖啡堿會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，茶有利尿作用，使酒精尚未分解就從腎臟排出，對(duì)健康不利。

吃肉后馬上飲茶解油膩

飲茶確實(shí)能解油膩、助消化，但吃大肉后馬上喝濃茶并不好。由于茶中富含鞣酸，容易與肉、蛋、海味中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，易造成便秘，因此，建議飯后一小時(shí)再喝茶。

用沸水泡茶

沸水泡綠茶等會(huì)破壞很多營(yíng)養(yǎng)成分，還易溶出過(guò)多的鞣酸使茶帶有苦澀味。不同的茶葉，沖泡溫度也不一樣，綠茶80℃以上即可，紅茶溫度可以更高一些，普洱則需要接近100℃的水沖泡。

用保溫杯泡茶

用保溫杯泡茶，茶水較長(zhǎng)時(shí)間保持高溫，使香味減少，而鞣酸和茶堿會(huì)增多，使茶帶有苦澀味，因此，并不推薦。陶瓷、紫砂、玻璃杯都更適合泡茶。

喝對(duì)的茶，用正確的方式養(yǎng)生。

文 時(shí)尚健康