正常血管是非常有彈性的，為了使血液流動(dòng)順暢，血管內(nèi)壁很柔軟，但隨著年齡增長(zhǎng)，形成動(dòng)脈硬化的血管會(huì)增厚與變硬，內(nèi)壁出現(xiàn)粉瘤(粥狀硬化巢)，主要是因?yàn)槟懝檀?、血小板附著所造成的隆起，?huì)導(dǎo)致血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會(huì)完全堵塞，出現(xiàn)腦?；蛐墓５?。

四個(gè)癥狀一出現(xiàn)，可能是血管硬化了！

癥狀一、頭暈、頭痛

頭暈頭痛時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作。多在前額部和枕部（即后腦勺），性質(zhì)多為鈍痛，在體位變化時(shí)最易出現(xiàn)或原有癥狀加重。有的患者感覺(jué)走路不對(duì)稱(chēng)。

動(dòng)脈硬化時(shí)，可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感。小心腦部血管可能硬化！

癥狀二、思維、動(dòng)作變遲鈍

注意力、記憶力減退，還表現(xiàn)為近事忘得快，往事記得清，但記憶力缺損不明顯。，思維反映變得遲鈍。行為遲緩，變得遲鈍。

癥狀三、手腳發(fā)冷、發(fā)麻

手腳內(nèi)血管比較細(xì)，當(dāng)身體血液循環(huán)不好時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷；同時(shí)手腳上屬于末梢神經(jīng)，當(dāng)感覺(jué)到手腳發(fā)麻時(shí)，就要警惕可能是心臟血管硬化了。

癥狀四、血壓差值大于60

血壓差值，指測(cè)量血壓高壓（收縮壓）與低壓（舒張壓）之間的差值。除了測(cè)量血壓看數(shù)值是否在正常值外，還要根據(jù)二者差值來(lái)判斷血管是否硬化，若二者差大于60mmhg，則可能預(yù)示著大血管的硬化！

二、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，導(dǎo)致身體不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常、血液流動(dòng)緩慢、血壓上升、黏稠度增加，增加血管硬化概率。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

三、“四高”飲食

“四高”指高脂、高糖、高鹽、高油。這樣的飲食使血管內(nèi)垃圾毒素增多，總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，附著在血管壁上形成血栓。高鹽的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致高血壓頭號(hào)因素，可致血管通透性降低，電解質(zhì)失衡。

四、運(yùn)動(dòng)太少

長(zhǎng)期久坐、不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)堆積脂肪，還會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，阻礙心臟血液循環(huán)，可間接誘發(fā)高血壓、冠心病。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的“垃圾”就會(huì)不斷累積，形成粥樣硬化斑塊。

五、壞情緒

事實(shí)上，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。很多心血管疾病都與情緒的波動(dòng)有關(guān)。經(jīng)常生氣、抱怨的人會(huì)導(dǎo)致肝郁，而肝臟主藏血，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢；精神壓力會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血管老化、硬化速度加快。

自測(cè)血管是否硬化：

雙手攥緊拳頭20秒，然后松開(kāi)，觀察雙手恢復(fù)紅潤(rùn)的速度。

若在10秒內(nèi)恢復(fù)紅潤(rùn)，則說(shuō)明末梢血管循環(huán)良好；

若超過(guò)10秒還未恢復(fù)紅潤(rùn)，那么末梢血管循環(huán)較差，可能就是血管鈣化導(dǎo)致的。

在醫(yī)院檢查血管是否“硬化”，可通過(guò)血管造影、血管彩超、胸片等檢查。

預(yù)防血管提早硬化，最重要的是從飲食上注意！

一、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血管彈性。

適量運(yùn)動(dòng)不僅能增加身體代謝，還有助于增強(qiáng)心肌功能，提高肺活量，促進(jìn)身體內(nèi)毒素排出。建議每周運(yùn)動(dòng) 4～6 次，每次 30 分鐘以上?？熳摺⒙?、騎車(chē)、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。

二、調(diào)整飲食，“三低飲食”，減少血管內(nèi)垃圾來(lái)源。

“三低飲食”指低鹽、低脂、低熱量。

減少食鹽的攝入，預(yù)防高血壓，建議每天不超過(guò)6g，即一瓶蓋。

減少脂肪攝入，尤其飽和脂肪，比如動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟。

減少熱量攝入是為了控制好體重，體重大的人，身體代謝都偏低，都是體內(nèi)垃圾多，一方面可預(yù)防肥胖，另一方面可預(yù)防其它慢性疾病發(fā)生。

三、多喝茶水，促進(jìn)“壞”膽固醇排出。

中國(guó)茶文化已有4700多年歷史，很多人都喜歡喝茶，其中包括紅茶、綠茶、黑茶等，現(xiàn)在還有很多喝花茶的，比如桂花茶、菊花茶等。研究發(fā)現(xiàn)，桂花有疏肝理氣、祛痰止咳、順?lè)伍_(kāi)胃之功效，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，有保護(hù)血管的作用?，F(xiàn)代喝花茶多數(shù)都是復(fù)方的，比如取桂花0.2g、綠茶龍井0.8g、蒲公英葉2.0g自制成蒲公英桂花茶，不僅有桂花的香醇，還有促進(jìn)身體排毒，保護(hù)肝臟、血管的作用?，F(xiàn)代研究，常喝綠茶，血液中的壞膽固醇含量可降低2%，其富含的兒茶酚還能增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。加入蒲公英，有清熱解毒、清肝利膽之效，有助于血液解毒?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有廣譜殺菌的作用，可以消除炎癥，預(yù)防上火，對(duì)秋季上火引起的口腔潰瘍有輔助治療作用。

四、減少飽和脂肪酸的攝入。

飽和脂肪攝入過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇、內(nèi)臟脂肪增多。減少飽和脂肪酸的攝入，可減少體內(nèi)脂肪的推擠，還能有效控制體重，飽和脂肪酸主要控制食用油和肥肉的攝入。建議將飽和脂肪酸換成含不飽和脂肪酸歐米伽3高的食用油，比如來(lái)自紫蘇的種子（紫蘇.籽油），研究發(fā)現(xiàn)紫蘇.籽油中含歐米伽3含量很高，被稱(chēng)作是陸地上的“深海魚(yú)”，含量高達(dá)66.7%。每日補(bǔ)充可直接食用，也可與酸奶一起攪拌，還可再吃涼拌菜時(shí)放里食用。

據(jù)現(xiàn)代研究，不飽和脂肪酸歐米伽3 亞麻酸，在人體內(nèi)可分解代謝為EPA和DHA（EPA被稱(chēng)作血管清道夫，DHA被稱(chēng)作腦黃金）。EPA可有效清除血液垃圾，達(dá)到降血脂、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

除飲食之外，有血管異常疾病的人，要遵醫(yī)囑，不要亂吃藥，否則會(huì)加重血管硬化；沒(méi)有血管異常的人，建議定期檢查血脂、血壓水平。建議 60 歲以上的朋友，在體檢時(shí)常規(guī)查頸椎動(dòng)脈 B 超，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

溫馨提示：

輸液是不能疏通血管，反而會(huì)增加血管老化、硬化。血管內(nèi)形成血栓是長(zhǎng)期的過(guò)程，而輸液只是短暫對(duì)血管局部有擴(kuò)張作用，這樣反而會(huì)損害血管的彈性，增加硬化。