雄性激素，又稱(chēng)為男性激素，以睪丸分泌的睪丸酮（即睪酮）為主，屬于類(lèi)固醇類(lèi)激素。成年男子睪丸每天分泌4-9mg睪酮。除睪丸外，腎上腺皮質(zhì)也分泌少量的雄激素，約占5%。

雄激素受腦垂體和下丘腦的調(diào)節(jié)，存在復(fù)雜的制約關(guān)系，參與調(diào)節(jié)生殖活動(dòng)，稱(chēng)為下丘腦-垂體-性腺軸。

雄性激素對(duì)男性性征的出現(xiàn)和維持正常生理功能起到重要的作用，但并非是維持成年男性性欲和性功能的唯一因素。同理，雄激素也并非單一影響男性的生殖活動(dòng)，雄性激素或其受體的異常，同樣可能會(huì)引起其他疾病，進(jìn)而影響男性健康。

　1、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食。必需脂肪酸能夠促進(jìn)雄激素的生成。

　　2、THGT激素替代療法。能提升人體內(nèi)所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。

　　3、脫氫表雄酮(DHEA)是一種弱雄激素，在體內(nèi)它可以轉(zhuǎn)化為更有作用力的雄激素。

　　4、雄烯二酮：這個(gè)荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。

　　5、通過(guò)降低壓力來(lái)減少壓力荷爾蒙。當(dāng)壓力荷爾蒙水平升高時(shí)，雄激素下降。

　　6、睡眠充足。雄激素在入睡時(shí)分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無(wú)法足量生成。

　　7、其他的雄激素先質(zhì)，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質(zhì)，對(duì)提高雄激素的水平都有幫助。

　　8、重量訓(xùn)練是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量來(lái)自于雄激素和生長(zhǎng)激素(HGH)的共同作用。