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教你按摩防治關(guān)節(jié)炎

 陳根的風(fēng)濕骨痛 2017-09-23
      搓腰眼：雙手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次，具有壯腰強腎、防止腰痛的作用。

甩雙手：雙臂自然下垂，向前、向后甩動 30～50次，能放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強手臂功能。

捶兩肩：左右手握空拳，在對側(cè)上肢從肩到手腕拍打20～30次，具有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。(吳靜之)

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