醫(yī)生們很早發(fā)現(xiàn)，陽光照曬可降低癌癥的病死率。

  陽光照曬為什么會降低癌癥的發(fā)病率及死亡率呢？主要原因是陽光照曬可以活化皮膚中的某種膽固醇（7-脫水膽固醇），使維生素D自然合成增加。其實，人體內的維生素D90%是陽光照曬得到的，僅10%來自于食物。研究得知，維生素D的代謝產物可抑制癌細胞。美國學者格爾蘭得在1985年報告，口服足量維生素D及鈣，可明顯降低結腸癌發(fā)病率，適度日曬可使美國癌癥死亡率降低20%～60%。大多數(shù)學者認為，陽光照曬可減少乳腺癌、腸癌、血癌、淋巴癌、前列腺癌、胰腺癌等各種癌癥的發(fā)病率及死亡率。

  這里有一個問題，陽光照曬是否會增加人們患皮膚癌的機會？答案是肯定的。但是，那種陽光照曬是長期的、強烈的、高程度的照曬，而“適度”陽光照曬則是無害的。何謂適度？專家們提出每3天進行一次陽光浴即為適度，最好在陽光充沛的情況下進行，每次1.5～2小時。在冬天，照曬陽光對老人和小兒更為有益。照曬3天后皮膚就會有充足的維生素D合成，供人體吸收。這是最為安全、最可靠、最廉價的防癌措施。

  當然，服用維生素D制劑也是好辦法，但不能和陽光照曬媲美，服用量多了還會發(fā)生維生素D中毒反應，特別是兒童更要警惕這方面的問題。

  王振坤/文