時(shí)下，高爾夫運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)之一，它被稱為“綠色鴉片”，可見它的影響力非同小可。當(dāng)然，相信仍有許多人對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)不了解，今天斗禾就為大家做個(gè)高爾夫知識(shí)科普（獻(xiàn)給新入門的朋友）。

什么是高爾夫？

高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。個(gè)人或團(tuán)體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內(nèi)。大部分的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。

高爾夫的起源

關(guān)于高爾夫的起源，有以下幾種說法，但多數(shù)國(guó)家所承認(rèn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地是蘇格蘭。

1、起源于蘇格蘭

流傳最廣的一種是古時(shí)的一位蘇格蘭牧人在放牧?xí)r，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啟發(fā)，發(fā)明了后來稱為高爾夫球的運(yùn)動(dòng)。因此，高爾夫這個(gè)詞最早出現(xiàn)在十四世紀(jì)蘇格蘭議會(huì)中的文件中。這是唯一一個(gè)有議會(huì)文件記錄的說法，而且得到了世界大部分高爾夫熱愛者的認(rèn)同。其中圣安德魯斯球場(chǎng)被認(rèn)為是高爾夫的圣地。每一個(gè)高爾夫球手最大的愿望就是能親身在圣安德魯斯球場(chǎng)打一場(chǎng)高爾夫球。它還是高爾夫規(guī)則的制定機(jī)構(gòu)，所有的大型比賽規(guī)則都必須符合它的基本要求。蘇格蘭起源說是最權(quán)威最有說服力的一種說法。

2、起源于荷蘭

荷蘭人一直都不認(rèn)同高爾夫起源于蘇格蘭的說法，他們認(rèn)為最早的高爾夫是起源于荷蘭的。荷蘭人把一個(gè)名叫“kolven”的古老運(yùn)動(dòng)稱為最早的高爾夫，而且他們認(rèn)為這個(gè)運(yùn)動(dòng)是通過兩國(guó)的商品貿(mào)易傳進(jìn)蘇格蘭的。但是，很多人并不認(rèn)同這種說法。反對(duì)者指出：“kolven”是一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而高爾夫是一種戶外運(yùn)動(dòng)，這是兩者最基本最本質(zhì)的區(qū)別。而且，“kolven”運(yùn)動(dòng)所使用的球要比一般的高爾夫球大，球桿要比高爾夫球桿重，更重要的是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所使用的桿是沒有角度的。所以，人們并不認(rèn)同高爾夫起源于荷蘭的說法。

3、起源于中國(guó)

相傳在明朝，皇室有一種類似高爾夫運(yùn)動(dòng)的游戲，叫“捶丸”，明朝時(shí)期所繪的“宣宗行樂圖”也印證了此觀點(diǎn)。它被描述為：在走路的過程中用棍子擊球的運(yùn)動(dòng)。之所以有這樣的說法是因?yàn)樵谥袊?guó)至今仍保存著關(guān)于這種運(yùn)動(dòng)的壁畫。這也是高爾夫起源于中國(guó)的唯一證據(jù)。

高爾夫練習(xí)場(chǎng)與球場(chǎng)

1、高爾夫練習(xí)場(chǎng)：專供初學(xué)人員、高爾夫愛好者練習(xí)揮桿以及接受專業(yè)培訓(xùn)的場(chǎng)所。一般有真草練習(xí)場(chǎng)和樹脂纖維打擊墊打位練習(xí)場(chǎng)兩種。練習(xí)場(chǎng)通常還配有果嶺區(qū)和沙坑區(qū)，在練習(xí)木桿和長(zhǎng)鐵桿之余，還可以練習(xí)推桿、沙坑桿和短桿。

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：一般按球數(shù)計(jì)費(fèi)，散客0.5元/個(gè)球左右。進(jìn)入場(chǎng)地后，由工作人員分發(fā)100個(gè)球或更多給球手，球手自行在打位上練習(xí)，球數(shù)打完為止，不計(jì)時(shí)間。

2、高爾夫球場(chǎng)：進(jìn)行高爾夫球運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的場(chǎng)地。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的高爾夫球場(chǎng)包括18個(gè)洞，總長(zhǎng)約6300-7300碼（1碼=0.9144米）左右，占地約60公頃（900畝），每個(gè)洞的距離約100-600碼（90米~~540米）。也有的高爾夫球場(chǎng)僅9個(gè)洞，也有的有27或36個(gè)洞。每個(gè)洞都有規(guī)定的桿數(shù)，稱為標(biāo)準(zhǔn)桿，18洞標(biāo)準(zhǔn)總桿數(shù)為72桿。球場(chǎng)內(nèi)有發(fā)球臺(tái)、球道、果嶺、長(zhǎng)草、沙坑、水池等障礙組成。不同的高爾夫球場(chǎng)之間有著巨大的差距，對(duì)于不同類型的選手會(huì)產(chǎn)生很大的影響。此外，一般高爾夫球場(chǎng)還會(huì)附帶會(huì)所與練習(xí)場(chǎng)。

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：一般以打完18洞計(jì)，根據(jù)球場(chǎng)質(zhì)量不同，會(huì)員價(jià)在200-500左右，嘉賓價(jià)在300-1000左右。

球洞類型：可分為長(zhǎng)洞、中洞、短洞。

1)  長(zhǎng)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿為5桿，男子距離在471碼（1碼=0.914米）以上、女子在401-575碼以內(nèi)；

2)  中洞標(biāo)準(zhǔn)桿為4桿，男子距離為251-470碼，女子距離為211-400碼；

3)  短洞標(biāo)準(zhǔn)桿為3桿，男子距離為250碼以內(nèi)，女子距離為210碼以內(nèi)；

4)  通常每9洞(俗稱半場(chǎng))中設(shè)有2個(gè)長(zhǎng)洞，5個(gè)中洞和2個(gè)短洞，通常9洞共36桿，18洞共72桿。

5)  高爾夫球場(chǎng)盡可能依地勢(shì)球道南北或東南、西北、東北、西南方向設(shè)計(jì)，以避免東照日曬，太陽刺眼而容易遺失球。

標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)：指選手將球從開球區(qū)擊到球洞內(nèi)所需的擊球次數(shù)，每個(gè)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿由該洞場(chǎng)地大小決定。

1)  一般高爾夫球場(chǎng)設(shè)4個(gè)3桿洞，4個(gè)5桿洞和10個(gè)4桿洞。所以18洞球場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)桿為72桿。

2)  帕(PAR)：球員擊球入洞的桿數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)相同。

3)  小鳥球(BIRDIE)：擊球桿數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)1桿。

4)  老鷹球(EAGLE)：低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)2桿。

5)  柏忌(BOGEY)：擊球桿數(shù)比標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)多一桿。

6)  Hole in one：即一桿進(jìn)洞，是每個(gè)高爾夫球手夢(mèng)寐以求的最高境界。

新手如何打高爾夫球：握桿----站姿----瞄球----揮桿

握桿

1.重疊握桿法

這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右 兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。

2.自然握桿法

又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

3.互鎖握桿法

互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

站姿

1.在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，即為球的飛行方向。

2.確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

3.將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯觯赐瓿闪苏疚粍?dòng)作。 至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。

瞄球

1.身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。

2.根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定。

3.兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。

4.將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

5.兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。

6.輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。

揮桿

揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢(shì)動(dòng)作--結(jié)束動(dòng)作幾大部分。

相信你對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)有了一個(gè)全面的認(rèn)知，對(duì)于新手的你來說，以下這幾款產(chǎn)品能幫助你更好地練習(xí)高爾夫球。

了解你自己的擊球距離

只要跟和你一起打球的人比較一下，你很快就可以知道自己是一個(gè)長(zhǎng)球手還是個(gè)短球手。做一個(gè)短球手并非什么羞恥的事情，因?yàn)閾羟蜻h(yuǎn)并不能保證什么，尤其不能保證一個(gè)低的桿數(shù)。擊球遠(yuǎn)并不意味著能夠打直，從而容易上嶺。

高爾夫球桿距離一覽

列出的球桿碼數(shù)是業(yè)余球手的平均距離，包括了男性選手和女性選手。可以看出，距離的波動(dòng)很大，依次為短距離選手，中距離選手和長(zhǎng)距離選手（單位為碼Y）。

關(guān)于高爾夫裝備

高爾夫球

高爾夫球分為單層球（練習(xí)球）、二層球、三層球和最新的四層球等幾種，指的是高爾夫球是由幾層材料包裹起來的，好的高爾夫球價(jià)格不低，但是一般來說，新手不需要自己購買球，去練習(xí)場(chǎng)練球的時(shí)候，練習(xí)場(chǎng)會(huì)提供練習(xí)球，帶上自己的球桿就行了（如果球桿都沒有也可以租用，費(fèi)用50-80元左右），等真正下場(chǎng)打球的時(shí)候，就要自己準(zhǔn)備球了，一般新手打一次18洞，丟十來個(gè)球（下水、出界、飛進(jìn)草叢找不到了）是很正常的，所以購買二手球（2元左右一個(gè)）可以降低打球成本。

高爾夫手套

以前看到打高爾夫的都帶手套，打了以后才知道，帶這個(gè)手套還真不是裝酷。高爾夫手套跟一般的手套不同，把手包裹的很緊，買小不買大，帶上以后就好像手上多了一層皮膚，一來防止手上出汗球桿打滑，二來也可以保護(hù)手不被磨傷。不過第二個(gè)需求一般只有女士有，所以高爾夫男士手套只有一只左手手套（左手是拿捏球桿的手，右手只不過是輔助），而女士手套是一雙，左右手都有，就是這個(gè)道理。

高爾夫球帽

如果?？锤郀柗螂s志或者高爾夫頻道，會(huì)發(fā)現(xiàn)打高爾夫的人，頭上永遠(yuǎn)有一頂帽子，這帽子跟手套一樣，不是裝飾物而是必需品。高爾夫是一項(xiàng)戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，常常頂著太陽揮桿，被太陽曬著是小事，如果不帶帽子，當(dāng)打出一桿高飛的好球，一定看不見球的飛行路線，甚至球最后落在哪兒都會(huì)找不到，這個(gè)體驗(yàn)在太陽下打一次球就都明白了。不過在練習(xí)場(chǎng)打球是無需戴帽子的，很多在練習(xí)場(chǎng)帶帽子的人，一是習(xí)慣了，二是想跟下場(chǎng)的時(shí)候保持一樣的感覺，不管怎么樣，下場(chǎng)前準(zhǔn)備一頂遮陽的帽子是很必須的。

高爾夫鞋

首先，高爾夫一場(chǎng)球要走好幾公里，沒有一雙好鞋是不行的；其次，正確的高爾夫揮桿動(dòng)作是下身發(fā)力，雙腳必須牢牢的抓在地上，在濕滑的草地上，普通運(yùn)動(dòng)鞋也是不能勝任的。很多人第一次穿高爾夫鞋的時(shí)候，都感嘆這是他們這輩子穿過的最舒服的鞋。

高爾夫球包

高爾夫球包是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最大的一件裝備，但也是相對(duì)比較不重要的一件裝備。年輕人一般喜歡使用支架包，一來輕便，二來可以雙肩背，自己下場(chǎng)背著球包還可以節(jié)省一份球童的費(fèi)用，標(biāo)準(zhǔn)球包的好處是比較結(jié)實(shí)耐用，裝的東西也多，可以把球鞋衣物等一股腦都裝進(jìn)去，不管什么樣的球包，自己覺得好看，能裝下自己打球的裝備就足夠了。