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來自： 洪輝谷 > 《養(yǎng)生》
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一分鐘談健康:睡前揉搓腳上這個穴位，“搓”出好睡眠！
入睡難、易醒、夢多，經常失眠，睡眠質量差，按摩2個穴位睡得香
入睡難、易醒、夢多，經常失眠，睡眠質量差，按摩2個穴位睡得香。睡前靜心：躺在床上要放松心情,避免去想一些不愉悅的事情,靜心下來,反復深呼吸,將注意力集中在鼻子呼吸上,漸漸入睡。按摩安眠穴：安眠...
睡前按摩這幾個穴位，從此告別失眠
睡前按摩這幾個穴位，從此告別失眠。睡眠質量差可以通過刺激身體的穴位，這些穴位與睡眠息息相關，正確運動能達到治病目的，按摩助眠也...
睡覺前必做的五件事
如何擁有一個好的睡眠呢?睡前做到以下幾件事情，就能擁有甜美的睡眠。頭部分布著很多穴位，通過梳頭可以對這些穴位起到按摩和刺激的作用，可以起到止痛明目、開竅守神的作用。空氣不清新、呼吸不暢也會...
睡眠不好，建議6＋2睡眠法～即，睡前按6...
睡眠不好，建議6＋2睡眠法～即，睡前按6...睡眠不好，建議6＋2睡眠法～即，睡前按6個穴位＋泡腳＋睡茶。配合睡前泡腳十五分鐘，最好是微...
生活不規(guī)律、天天失眠；睡前揉搓腳上這個穴位，“搓”出好睡眠！
睡前揉搓腳上這個穴位，“搓”出好睡眠！生活不規(guī)律、天天失眠；中醫(yī)免費課。聽名老中醫(yī)治病養(yǎng)生。百萬人都在關注的大號。助眠小功法。...
睡前堅持“三做三不做”，秋冬少生病，來年更健康！
睡前堅持“三做三不做”，秋冬少生病，來年更健康！由此可見，良好的睡眠相當重要，而想要獲得好的睡眠，必須要注意“睡前三宜三忌”~1...
6大“助眠穴”，睡前按一按，一覺到天亮~
6大“助眠穴”，睡前按一按，一覺到天亮~牢記這6個助眠穴位！此穴位適合夜間或睡前按摩，這樣效果最佳。操作：睡前用手心揉搓腳心100下...
晚上做這個小動作，讓你一覺睡到大天亮！
頭部分布著眾多穴位，通過梳理可以起到按摩和刺激的作用，促進頭部血液循環(huán)，還能減少脫發(fā)。5.泡腳按摩。中醫(yī)認為，人腳上的六十多個穴...
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