1歲以內(nèi)的寶寶每天至少要吃15種食物

營養(yǎng)要豐富，搭配要合理

所以，我今天要為大家分享一款粥

不僅營養(yǎng)豐富，還富含DHA和葉黃素

寶寶吃了不止會變聰明

眼睛也會變的亮亮的

它就是：五彩繽紛的鱈魚粥

10個月就能吃，快給寶寶嘗嘗吧！

這次用到的深海銀鱈魚，魚肉鮮嫩，魚刺少，非常適合小寶寶吃。魚肉中豐富的DHA，可以促進(jìn)腦部發(fā)育，健腦還能明目。同時含有的維生素A、維生素D可以增強(qiáng)寶寶免疫力，幫助新元素的吸收。從寶寶7個月起，最好每周都能吃一次。

除了鱈魚之外，我還添加了西蘭花、胡蘿卜、蝦皮、香菇、玉米粒5種食材，不僅補腦，還能明目，補鈣效果也很顯著，一舉三得喲！胡蘿卜和玉米粒中富含的葉黃素是DHA的保護(hù)神，葉黃素可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育,并促進(jìn)大腦對DHA的吸收,起到互相促進(jìn)吸收的作用。

步驟 1：大米洗凈，放進(jìn)鍋里煮成軟軟的米粥。

步驟 2：銀鱈魚去皮去骨，切塊，用生姜或者檸檬腌制去腥。

步驟 3：香菇倒扣放入水中，泡大約15分鐘，并切成小丁；胡蘿卜洗凈、切成小??；西藍(lán)花洗凈、去蒂，掰成小塊；

步驟 4：西藍(lán)花放入沸水里焯一下。

步驟 5：焯好的西藍(lán)花放進(jìn)研磨碗里，碾的碎一些。

步驟 6： 粥差不多煮好的時候，把鱈魚丁先倒入鍋中。

步驟 6：接著再把香菇丁、胡蘿卜丁、蝦皮、西藍(lán)花碎和玉米粒，依次倒入鍋里，小火煮幾分鐘，煮的軟爛一點。

五彩繽紛的鱈魚粥就做好啦

不僅營養(yǎng)高、顏值高，味道也超級好

寶寶肯定非常愛吃！

1、如果寶寶不能消化玉米粒的皮，我們建議煮熟后，先研磨一下，過篩去皮，再給寶寶吃；

2、因為是給10個月左右的寶寶吃，這次的食材都切成了很細(xì)小的丁，如果是給大一點的寶寶吃，也可以切成小塊，因為寶寶的輔食不能過于精細(xì)，要根據(jù)寶寶的出牙情況和消化情況，改變食物的形狀哦。