|
腰腿痛 大家都知道 很有可能就是腰椎退變所導(dǎo)致 如今腰椎老化已不再是中老年人才需要關(guān)注的疾病，更是成為當(dāng)下許多白領(lǐng)人群的高發(fā)疾病。臨床數(shù)據(jù)顯示，年輕人的腰椎呈現(xiàn)提早退化態(tài)勢。 說到腰椎病，就不得不提我們現(xiàn)在的一種生活方式，上班坐在辦公室桌前，下班回家坐在沙發(fā)上或電腦前。在這種越來越安逸的生活狀態(tài)下，許多人漸漸感到自己的腰腿關(guān)節(jié)略顯僵硬，或是坐久了就直不起腰來，或是經(jīng)常感到背部疼痛。 人的脊椎承載力大，所以會(huì)腰酸背痛，而動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)軌跡要比人類好，所以動(dòng)物不會(huì)有腰酸腿痛的癥狀，魚類又比動(dòng)物好。只有人有脊柱變形、腰間盤突出、骨刺、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)等疾病。如不及時(shí)調(diào)整脊椎就會(huì)引起頸椎病，頸椎病又會(huì)引發(fā)偏頭痛、失眠、暈眩、健忘癥、高血壓、白內(nèi)障等疾病。 同時(shí)又會(huì)導(dǎo)致胸椎受損接連出現(xiàn)甲狀腺炎、支氣管炎、心臟病、糖尿病、腎炎等慢性病。胸椎又直接影響到腰椎出現(xiàn)病變，會(huì)引起便秘、靜脈曲張、尿頻、腿無力、尿毒癥等。因此，脊椎是非常重要的。 腰痛程度輕重不一，嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。腰椎間盤突出的發(fā)病原因，有內(nèi)因也有外因，內(nèi)因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。 正常的腰椎曲度應(yīng)該是什么樣的？ 我們正常的腰椎是生理前凸，就是往前凸出的。正常我們生理曲度大概在26度左右，但是我們腰椎退變以后，腰椎就變直了,變得很直，成一根棍。門診一般拍個(gè)簡單的X光片就可以看到，一節(jié)一節(jié)的是非常非常，筆直筆直的一個(gè)腰。 平時(shí)腰椎出現(xiàn)哪些癥狀要引起重視呢？ 最常見的就是腰疼。比如你久坐以后疼、彎腰拾東西的時(shí)候疼，有的時(shí)候甚至睡一晚上起來疼，都有可能。
當(dāng)然再進(jìn)一步，有的可能出現(xiàn)下肢放射這樣的感覺。異常疼痛、麻木，甚至你的腳都沒有勁。老百姓常說就是我坐骨神經(jīng)痛，就沿著我們大腿外側(cè)一直下來，一直到小腿的一個(gè)過程。
還有更嚴(yán)重的，比如你的肌力的減弱。我腳踝可能翹起來沒有勁，甚至我走起來路都沒有勁，當(dāng)然還有更嚴(yán)重的，甚至影響到大小便的功能。 1、起身運(yùn)動(dòng) 上半身如圖示位置，保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時(shí)保持下腰部及臀部放松。 2、單膝牽伸 牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作。 3、中腰段牽伸 胸部朝地面，盡可能的前伸上體。 4、仰臥起坐 將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個(gè)骨盆放平，抬高頭部和肩關(guān)節(jié)。 腰椎病的預(yù)防措施預(yù)防措施一：正確用腰 腰椎病預(yù)防在搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，用腰時(shí)間過長時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時(shí)，應(yīng)避免勞損進(jìn)一步加劇而最終引起腰椎退變。 預(yù)防措施二：體育運(yùn)動(dòng)適度為宜 腰椎病預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運(yùn)動(dòng)都會(huì)給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機(jī)理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運(yùn)動(dòng)。 預(yù)防措施三：腰部保健運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)這也是腰椎病預(yù)防方法之一。腰肌和腹肌的力量強(qiáng)可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護(hù)能力加強(qiáng)，防止腰椎發(fā)生退行性改變。 預(yù)防措施四：定期進(jìn)行健康檢查 定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變 而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。 腎是主水的，腎陰藏在兩腎之中，腎陽也叫命火，藏在命門之中，如果命火不足，就不能推動(dòng)腎水上行，滯留在腰部，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟、浮腫、女性宮寒不孕等等，也就是中醫(yī)常說的腎陽虛弱。 依照古醫(yī)書的說法來看，人每八年就是一個(gè)新周期，進(jìn)入四八年紀(jì)(三十二歲)之后，如果仍舊肆意勞累著身體，經(jīng)常吃寒涼食物，就算是年輕時(shí)期身強(qiáng)力壯，但到了五八年齡(四十歲)，命門的命火就可能過度透支。 而艾灸是長在地上的太陽，它的純陽與命火非常接近，也非常適合我們?nèi)梭w吸收，所以如果命火已透支，我們還可以艾灸：命門、腎俞、腰陽關(guān)、委中、太溪，來補(bǔ)充命火。 【操作手法】：將腰椎復(fù)位器放置于腰部的對應(yīng)穴位施灸。 【作用原理】：命門位于在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道。 腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，穴近腎臟，為腎氣轉(zhuǎn)輸之處，灸之可補(bǔ)腎益精、壯腰通絡(luò)。 【注意事項(xiàng)】: 防止過度勞累，避免損傷；防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。采用正確姿勢（含坐臥行姿），睡硬板軟墊床，節(jié)制房事，加強(qiáng)鍛煉，定時(shí)做松弛腰背部肌肉的體育鍛煉等。 如果需要產(chǎn)品詳細(xì)情況： 1、使用方法和注意事項(xiàng) 2、取穴方法和保健知識 3、艾灸知識和禁忌知識 4、退換貨服務(wù) 5、產(chǎn)品售后服務(wù) 很多艾友會(huì)遇到各類問題： 艾灸如何操作，怎么取穴，怎么注意，灸前灸后，飯前灸好，還是飯后灸，一天到底可以艾灸幾次，我肚子痛，怎么灸，我眼睛痛怎么灸，我膝蓋痛怎么灸，......別著急 |
|
|
