秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第六位是過度悲傷

小伙伴們還記得文小叔以前在情志養(yǎng)生文章中說過的話嗎？悲傷肺。肺對應(yīng)的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節(jié)，秋風(fēng)秋雨愁煞人，此時你再悲悲戚戚的，像林黛玉一樣，無異于雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。

秋天是一個殘酷無情的季節(jié)，所以古時候行刑一般會選擇秋后問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋后算賬，都是對應(yīng)了秋天這種肅殺之氣。

秋天對應(yīng)的五行屬金，是一個殺伐交戰(zhàn)的季節(jié)，所以可以兵戎相見，可以沙場秋點兵。

秋天不可以太過悲傷，是不是任何時候不可以悲傷呢？那也不是的。生大氣的時候可以悲傷。這是情志相克法中的悲勝怒。因為你悲傷的時候肺氣就上來了，肺氣一上來，就會把太過旺盛的肝氣平抑下去，你就不會生氣了。這叫肺金克肝木。

文小叔曾經(jīng)用這個法子勸服了一位朋友。這位朋友與人合伙開客棧，兩個人發(fā)生激烈爭執(zhí)。

文小叔去勸這位朋友，她呢情緒非常激動，見了文小叔就把合伙人一頓臭罵。于是文小叔靈機(jī)一動，就對她說這些年你一個人無依無靠在漂泊異鄉(xiāng)不容易云云。這位朋友聽著聽著眼淚就下來了，最后竟然抹了抹眼淚說，我其實也有不對的地方，兩個人合伙開客棧本來就是難得的緣分，只要她不再計較我就當(dāng)沒這回事。

看看，這就是中醫(yī)接地氣的地方，誰說中醫(yī)只是故弄玄虛？只是我們都在用而不知道而已。

秋天是一個收獲的季節(jié)。事業(yè)無成的男人最容易悲秋，秋風(fēng)一起，秋雨一下，心里就拔涼拔涼的。小伙伴們不知道有木有這種感覺呢？其實啊，事業(yè)有成又如何事業(yè)無成又如何？不過是過眼云煙，快樂是一天，悲傷也是一天，樂呵樂呵得了。

秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第五位是把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的，生怕感冒了。

中醫(yī)有春捂秋凍的說法。

秋天要適當(dāng)凍一下，這又是什么道理呢？

因為秋天我們的氣血要往里收了，如果這個時候把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的，我們的毛孔一受熱就處于張開的狀態(tài)，不利于氣血往回收。

所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應(yīng)過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。

至于這個度小伙伴們要自己把握好哦，別到時看了文小叔這篇文章，本來就陽虛的你遇到風(fēng)雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是文小叔說的要春捂秋凍。如此，文小叔可是千古罪人啦。

秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第四位是晚睡晚起。

黃帝內(nèi)經(jīng)關(guān)于睡眠養(yǎng)生早就說了，夏天可以晚點睡，早點起，到了秋天就應(yīng)該早點睡，早點起了。

熬夜的危害文小叔已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了很多次啦，就不再啰嗦了。所以，那些夏天由于天氣炎熱喜歡吃夜宵熬夜的人要注意啦，秋天這個習(xí)慣就要改一改了，晚上最遲不超過十一點就要入睡哦。

秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第三位是依然像夏天一樣劇烈運(yùn)動，出大汗。

文小叔以前說過，夏天是唯一一個可以出汗的季節(jié)，夏天就要發(fā)散，只有發(fā)散，才能去掉我們身體里面的寒濕。所以夏天多運(yùn)動一點，多出點汗是有利無害的。發(fā)散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發(fā)散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應(yīng)該收嘛。

所以呢，秋天就應(yīng)該選擇一些稍微平和的運(yùn)動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。

最適合秋天的運(yùn)動是什么呢？

登山。古人為何選擇秋天登高？登高望遠(yuǎn)。因為秋天容易悲傷，而當(dāng)你登到高處，看到祖國錦繡河山之時，你的心胸一下子就開闊了，郁結(jié)之氣也隨之煙消云散。與萬古長空相比，眼下的芝麻大的郁悶又算得了什么呢？

請相信，山水是治療心靈創(chuàng)傷最好的良方。

秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第二位是盲目貼秋膘。

秋天了，小伙伴們都忙著貼秋膘，可是，你貼對了嗎？

小伙伴們想一想為何秋天要貼秋膘？為何春天不貼？夏天冬天也不貼？

因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食欲。而到了秋天，氣血開始往里收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發(fā)散了太多，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。此時貼秋膘也容易被身體吸收。

但是！并不是所有的人都適合貼秋膘。補(bǔ)進(jìn)去的是氣血，補(bǔ)不進(jìn)去的就是垃圾。

如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補(bǔ)品，貼進(jìn)去的也就是垃圾。這叫虛不受補(bǔ)。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補(bǔ)。

進(jìn)補(bǔ)，一個永恒的話題。小伙伴們請思考一下，什么是真正的進(jìn)補(bǔ)？

雞呀魚呀不是進(jìn)補(bǔ)，人參燕窩不是進(jìn)補(bǔ)，這個粉粉那個膏膏不是進(jìn)補(bǔ)，適合你的才是進(jìn)補(bǔ)。

中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)有通補(bǔ)有清補(bǔ)有溫補(bǔ)有峻補(bǔ)，哪一個適合你？可惜很多小伙伴都一味追求溫補(bǔ)峻補(bǔ)，完全忽略了通補(bǔ)清補(bǔ)。

絕大多數(shù)時候你需要的僅僅是一碗清補(bǔ)的小米粥，而不是峻補(bǔ)的人參烏雞湯。

關(guān)于進(jìn)補(bǔ)這個話題說來話長，文小叔以后專門跟小伙伴們掰扯掰扯。

最后，重點來了，秋天最不應(yīng)該做的六件事，排在第一位是——

過食辛辣！

為什么？因為辛辣主散，與秋天的養(yǎng)收之道背道而馳！

夏天吃一點辛辣無妨，幫助我們身體發(fā)散，秋天就不要吃辛辣了，所以秋天最不應(yīng)該吃的食物就是姜，不要把姜棗茶作為每天早上必喝的神仙水啦。

可是，全國人民都喜歡吃辛辣，無論何時無論何地，無辣不歡，口味越來越重，脾胃越來越差。所以，川菜打遍天下無敵手，每一個犄角旮旯都有川菜的身影。

秋天秋高氣爽，但別忘記了這個爽過了頭就是燥，而這些辛辣的食物會加劇我們身體的干燥！

所以，文小叔在此呼吁小伙伴們，秋天了，辛辣的食物少吃一點吧，適而可止就好啦。

親愛的小伙伴們，秋天最不應(yīng)該做的事情你做了幾件呢？或者還有什么事情秋天不應(yīng)該做的？歡迎留言補(bǔ)充探討。

（文小叔，原名文泉杰，職業(yè)作家，湖南人在大理，自學(xué)中醫(yī)多年，出版《女國醫(yī)》、《大食醫(yī)》等小說十余部。想要加入養(yǎng)生群的，跟文小叔一起學(xué)養(yǎng)生的小伙伴快快關(guān)注哦。）