十三、后按掌—前按掌(圖087-圖093)

    接上式.雙掌同時上提至腰后，掌背貼在腰后，肘底發(fā)力催掌根斜向地面按出.雙臂打直，成后按掌;動作不停.雙掌背仍貼回腰后.沿后腰部環(huán)繞至腹部前.肘底發(fā)力催掌根斜向地而按出，雙臂打直，成前按掌。

    此詠春拳小念頭作用:調動后側與前側的防御機能.提高肩、肘、腕三個關節(jié)的韌性與力量。

    十四、攔手—拂手(圖094和圖095)

    雙臂上提內曲，左前臂在上右前臂在下.雙臂并不緊貼.置于胸前;此時前臂與大臂成90度夾角.身體與大臂成90度夾角。動作不停.雙肘帶雙臂迅速向身體兩側展開伸盡.掌心向地，身體與雙臂呈“一”字狀.力達掌緣。

    此詠春拳小念頭作用:強化肩背部韌性，訓練肢體瞬間收縮開合時的彈性爆發(fā)力。

 

    十五、攔手—雙枕手(圖096一圖098)

    接上式.雙臂迅速回收成攔手，此時右前臂在上左前臂在下，雙臂并不緊貼，置于胸前;接上式.雙臂以肘部為軸，自下而上旋轉外翻，兩前臂自上而下如同斬刀般向前方斬出，成雙枕手。此時，雙掌掌心相對，約一拳之隔，五指指向前方。

    此詠春拳小念頭作用:鍛煉肩部、肘部的靈活性與支撐力，增加背部肌肉彈性。

    十六、雙攤手—雙窒手—標指手(圖099-圖102)

    接上式，雙掌以腕部為軸，由內向外旋轉，成雙攤手，掌心向上;動作不停，雙掌以腕部為軸，由外向內旋轉成掌心向下，此時，肘部突然略下沉，稍稍回帶前臂，成雙窒手;動作不停，肘部突然發(fā)力.將雙手向前方標出。雙臂打直，掌心向下，成標指手。

    此詠春拳小念頭作用:練習在小角度與短距離時的手法變化發(fā)力，鍛煉寸勁。