“種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現(xiàn)在?！?/p>

相信題主看了這句話，就會明白我的意思。

任何時間任何地點，開始學習都不算晚。參考一萬小時的效應，您還有機會成為業(yè)余乒乓球友中打得有模有樣的“準專業(yè)”選手。

有幾點還需要闡明：

1、之前是否打過乒乓球

如果之前打過，沒有受過正規(guī)的乒乓球訓練，那么可以肯定會有一些技術動作應為錯誤的習慣，已經(jīng)技術定型，在糾正的過程中，會比較困難，但同時因為是成年人，理解能力是小孩子不能比的，所以在練習技術的過程中，多思考是快速進步的前提。

2、年齡和運動強度

愛好者運動是為了強身健體，所以對于運動強度的把握，需要自己格外注意，乒乓球運動從專業(yè)的角度來看，對體能的需求，對關節(jié)的損耗和身體柔韌度的要求，都比較高，高強度的訓練當然能夠帶來更深的肌肉記憶，對乒乓球的球性理解也會更深。但是像“跑三點”、“推、測、撲”這樣的大強度組合訓練，對于中老年人來說，強度可能偏大，但這又是乒乓球訓練中，想要提高技術的必經(jīng)之路，雖然看似矛盾，但也可以解決。

3、實用為王

首先就是加強對技術的理解，即使比不了小孩子推測撲打上半小時都不累，但對于技術組合調(diào)整的理解要加強，更重要的是，在練習時就要結(jié)合自身的特點，通過對于正規(guī)動作技術的學習，逐漸摸索出適合自身特點的技戰(zhàn)術，不去勉強技術水平、身體能力打不到的技戰(zhàn)術，總結(jié)就是一句話，使用為王。

勞逸結(jié)合，做好熱身，能夠在不受傷的情況下，加強技術能力，是每個業(yè)余乒乓球愛好者需要特別注意的。