繼高尿酸成為“老三高”之后的四高，人們也越來(lái)越意識(shí)到，尿酸過(guò)高會(huì)給身體帶來(lái)巨大傷害，幾乎是全身器官都在受罪。

尿酸高，易傷腎，傷關(guān)節(jié)，傷肝，傷心血管等。

什么是尿酸？為什么尿酸會(huì)高？

尿酸是人體嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，正常時(shí)，人體產(chǎn)生的尿酸和每天排泄出去的尿酸是平衡的。如果尿酸過(guò)多或沒(méi)有及時(shí)排出，會(huì)造成尿酸在體內(nèi)滯留。

尿酸過(guò)高會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，痛風(fēng)，高尿酸血癥等主要疾病。

尿酸過(guò)高對(duì)腎臟有什么影響？

尿酸過(guò)高會(huì)形成高尿酸血癥，進(jìn)一步造成腎損害，產(chǎn)生尿酸性腎病，也叫痛風(fēng)腎病。痛風(fēng)腎病患者會(huì)出現(xiàn)蛋白尿，水腫，血尿，尿酸結(jié)石，關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石，夜尿，高血壓及腎小管功能損害等。

痛風(fēng)腎病發(fā)現(xiàn)的早，及時(shí)治療，控制住高尿酸血癥的同時(shí)保護(hù)腎功能，腎臟病會(huì)有所減輕，或者停止發(fā)展，如果延誤治療，病情最終會(huì)惡化成尿毒癥。

哪些人容易得痛風(fēng)腎??？

01 高發(fā)年齡在30歲-50歲，偏愛(ài)男性。這個(gè)年齡段的人，平時(shí)應(yīng)酬多，飲食不節(jié)制，需要承受的壓力大，并且運(yùn)動(dòng)量小。

02 喜食嘌呤高食物的人群。最有代表性的就是沿海地區(qū)多吃海鮮的人群比其他人群的發(fā)病率高。

03 飲酒愛(ài)好者。不論是白酒，啤酒，葡萄酒等，都含有大量的嘌呤，長(zhǎng)期或大量飲酒的容易使尿酸升高。危害甚至比飲食攝入嘌呤來(lái)得更高，因?yàn)橐掖即x產(chǎn)生的乳酸會(huì)壓抑腎小管對(duì)尿酸的排泄。夏天時(shí)，啤酒和海鮮，真真是傷錢又傷腎。

重要提醒：痛風(fēng)腎病患者禁用青霉素，鏈霉素，慶大霉素，關(guān)木通等藥物，忌食高鉀食物。

日常生活如何降尿酸？

1 多運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇舒緩些，不傷關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)，比如太極，游泳，乒乓球，瑜伽等，就是練練節(jié)奏慢些的廣場(chǎng)舞也是好的。

2 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。當(dāng)然這些適合多吃的食物應(yīng)當(dāng)是嘌呤含量少的。而像海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟，菠菜，火鍋等需要嚴(yán)格控制。

3 多喝水少喝酒。多飲水有助于對(duì)尿酸的排泄，不宜飲用濃茶，咖啡。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是要禁止飲酒的，尤其是啤酒，如果實(shí)在是有酒癮，可以適量飲用一點(diǎn)紅酒。

4 多用熱水泡泡腳。熱水泡腳不僅能使放松身體，緩解工作一天的疲憊，還有刺激腳底穴位的作用。

胖子不是一口吃出來(lái)的，降尿酸自然也不能兩三天就降下來(lái)，貴在持之以恒。

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