它被人稱作：”男人的加油站，女人的美容院“，他就是——生蠔

現(xiàn)代的男人工作壓力大，運動時間較少，作息時間不規(guī)律，很容易造成腎虛。但是腎虛并不是男人的專利，很多女性朋友也患有腎虛的癥狀。

腎虛的表現(xiàn)一般有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、體力不支、容易疲勞等。非常影響人們的工作和生活。今天小編給大家推薦一款滋補養(yǎng)腎、強身健體的食品：生蠔。

生蠔是傳統(tǒng)滋補品，據(jù)《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞?！?/p>

《本草綱目》記載：牡蠣肉'多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒'?，F(xiàn)代醫(yī)學認為牡蠣肉還具有降血壓和滋陰養(yǎng)血等功能。

牡蠣肉肥美爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有'海底牛奶'之美稱。據(jù)分析，干牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，還含有多種維生素及?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。

生蠔的吃法有很多，下面給大家介紹一個本人最喜歡的做法：烤生蠔

準備食材：

主料： 生蠔 1500克

輔料： 油 適量 鹽 適量

蠔油 適量 小蔥 適量

大蒜 適量 小紅尖椒 適量

步驟：

1.買回來的生蠔洗凈撬開，我的秘訣是，先用剛燒開的水直接澆在生蠔上，過會再撬就很容易啦。

2.粘連的殼帶著，擺上烤架。

3.配料全部剁成茸狀

4.加調料，耗油，鹽，雞精，油

5.把和勻的配料均勻的鋪在生蠔上，200度十分鐘

6.時間到就可以享用美食了，鮮嫩多汁，香味誘人。

服務員，上菜?。?！

客觀您的加油站和美容院到了。

飲食上注意營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成好的生活習慣，再加上多運動鍛煉，這才是真正的補腎壯陽之道?。?！