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師兄們好！養(yǎng)生論有“秋來(lái)伏不去、祛濕養(yǎng)脾胃”的說(shuō)法，因此，立秋后，人們?nèi)孕桁顫裾{(diào)養(yǎng)脾胃，預(yù)防胃腸疾病，既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ)，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。 祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位 立秋后，天地陽(yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng)、早晚溫差大。此時(shí)，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。為適應(yīng)自然界由“夏長(zhǎng)”到“秋收”的陰陽(yáng)變化，人體之氣血也隨之內(nèi)收。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，腸胃功能加強(qiáng)，人們食欲隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)身體。 立秋過(guò)后終伏期間按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養(yǎng)生穴位，可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來(lái)。 其中，豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。 以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。 佛醫(yī)堂珍藏老白茶——皈依 除了按摩祛濕養(yǎng)脾外，還可食療 忌食生冷食物。剛?cè)肭锾鞖膺€熱，但陽(yáng)氣已變少，消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和兒童在入秋后食用，極易使腸胃受寒而拉肚子。 多吃健脾和胃的食物。自古以來(lái)，猴頭菇被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，能滋養(yǎng)腸胃，獲得充分的能量在秋季運(yùn)作而不至于受損。此外，芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具健脾益胃的功效，也可多吃。 選擇清淡的食物。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具清暑化濕的功效。提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽(yáng)氣。 |
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