秋天皮膚干燥吃什么好

銀耳

銀耳含有天然植物性膠質(zhì)，再加上它具有具有滋陰的功效，像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤膚，并且可以改善臉上的雀斑等，大量的維生素D，能防止鈣的流失，的膳食纖維可助胃腸蠕動，是種非常好潤膚食物。

推薦食譜：銀耳湯

取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發(fā)，與冰糖一同放入砂鍋內(nèi)，加水熬成湯?？梢苑乐骨锝?，潤膚美容。

核桃

核桃中含有大量的維生素E，每天吃幾顆核桃，可以潤肌膚、烏須發(fā)，令皮膚滋潤光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。

推薦食譜：核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖適量。枸杞子和核桃洗干凈，一起煮成粥即成。潤膚治便秘，補(bǔ)腎補(bǔ)肝。

梨

到了秋天之后，很多人早上起床時往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥，甚至眼睛干澀等情況，而梨中含有豐富的果糖，有非常好的吸濕效果，且梨還有豐富的維生素A、C，都是潤膚保養(yǎng)的重要營養(yǎng)元素。

推薦食譜：冰糖梨羹

梨1-2個，冰糖適量，梨洗干凈切小塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。除痰，潤肺，補(bǔ)肺。

秋天皮膚干燥怎么辦

少吃重口味食物

飲食不當(dāng)，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多，會增加體內(nèi)水分的消耗，自然就會經(jīng)起皮膚干燥之類的癥狀，同時還要注意多喝水，及時的補(bǔ)充水分。

補(bǔ)水噴霧隨時用

秋天空氣很干，皮膚在這樣干燥的空氣里難免會覺得不舒服，想要保持皮膚水潤，可以隨時噴一噴補(bǔ)水噴霧，效果很好。

仍然要清理肌膚

清潔是保養(yǎng)皮膚的重要步驟，辛苦工作一天后，臉部已經(jīng)布滿了肉眼看不見的灰塵，所以，晚上睡覺前一定清潔肌膚，接著再使用補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，保濕爽膚水、保濕眼霜、保濕乳液缺一不可。

熱水補(bǔ)水效果更好

天氣變涼了以后，會發(fā)現(xiàn)敷面膜時補(bǔ)水效果沒有夏天時那樣的效果好，建議在敷面膜之前，可以將面膜泡在溫水里面，或是用熱毛巾覆蓋在面膜外面至面膜不那么冰涼后再敷，補(bǔ)水效果會好些。

秋天皮膚干燥吃什么好

銀耳

銀耳含有天然植物性膠質(zhì)，再加上它具有具有滋陰的功效，像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤膚，并且可以改善臉上的雀斑等，大量的維生素D，能防止鈣的流失，的膳食纖維可助胃腸蠕動，是種非常好潤膚食物。

推薦食譜：銀耳湯

取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發(fā)，與冰糖一同放入砂鍋內(nèi)，加水熬成湯。可以防止秋解，潤膚美容。

核桃

核桃中含有大量的維生素E，每天吃幾顆核桃，可以潤肌膚、烏須發(fā)，令皮膚滋潤光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。

推薦食譜：核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖適量。枸杞子和核桃洗干凈，一起煮成粥即成。潤膚治便秘，補(bǔ)腎補(bǔ)肝。

梨

到了秋天之后，很多人早上起床時往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥，甚至眼睛干澀等情況，而梨中含有豐富的果糖，有非常好的吸濕效果，且梨還有豐富的維生素A、C，都是潤膚保養(yǎng)的重要營養(yǎng)元素。

推薦食譜：冰糖梨羹

梨1-2個，冰糖適量，梨洗干凈切小塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。除痰，潤肺，補(bǔ)肺。

秋天皮膚干燥怎么辦

少吃重口味食物

飲食不當(dāng)，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多，會增加體內(nèi)水分的消耗，自然就會經(jīng)起皮膚干燥之類的癥狀，同時還要注意多喝水，及時的補(bǔ)充水分。

補(bǔ)水噴霧隨時用

秋天空氣很干，皮膚在這樣干燥的空氣里難免會覺得不舒服，想要保持皮膚水潤，可以隨時噴一噴補(bǔ)水噴霧，效果很好。

仍然要清理肌膚

清潔是保養(yǎng)皮膚的重要步驟，辛苦工作一天后，臉部已經(jīng)布滿了肉眼看不見的灰塵，所以，晚上睡覺前一定清潔肌膚，接著再使用補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，保濕爽膚水、保濕眼霜、保濕乳液缺一不可。

熱水補(bǔ)水效果更好

天氣變涼了以后，會發(fā)現(xiàn)敷面膜時補(bǔ)水效果沒有夏天時那樣的效果好，建議在敷面膜之前，可以將面膜泡在溫水里面，或是用熱毛巾覆蓋在面膜外面至面膜不那么冰涼后再敷，補(bǔ)水效果會好些。