談到養(yǎng)生大穴一般人都會(huì)想到足三里，可是養(yǎng)生必須先談到先天之本，只有固本才能開(kāi)源，打開(kāi)人體本身的正氣，不敢說(shuō)治百病，至少不怕病。下面這個(gè)穴位，比足三里更好。

太溪穴可以滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰，是腎經(jīng)的原穴。

應(yīng)該多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。

太溪穴最佳艾灸取穴方法

太溪穴是人體穴位之一。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。

主治：①頭痛、目眩、咽喉腫痛、齒痛，耳聾，耳鳴等腎虛性五官病證；②月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)等泌尿生殖系疾患；③腰脊痛及下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛；④氣喘、胸痛、咯血、等肺部疾患；⑤消渴；⑥失眠、健忘等腎精不足證。

功效：滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰。

艾灸方法：

隔物灸儀艾灸時(shí)間：30-70分鐘；溫度：38-48℃；

艾條懸灸時(shí)間：5-10分鐘；

艾炷灸時(shí)間：3-5壯。

經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用：

現(xiàn)代常用于治療腎炎、膀胱炎、月經(jīng)不調(diào)、遺精、遺尿、牙齦炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等。配大陵、神門、太沖、志室主治失眠；配尺澤、魚(yú)際、孔最主治咯血；配氣海、三陰交、志室主治滑精。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來(lái)后一定要把它儲(chǔ)藏起來(lái)，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。

太溪穴作用

很多人都知道足三里這個(gè)大穴，它確實(shí)很好，足三里偏重于補(bǔ)后天（脾臟），太溪穴偏重于補(bǔ)先天（腎），所以說(shuō)它比足三里更加牛。有人說(shuō)天無(wú)法改，但我們可固本、加強(qiáng)本身的情況嘛！

有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。

有人痛風(fēng)、尿酸過(guò)高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個(gè)問(wèn)題解決。有人得了腎炎，排不出尿來(lái)，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因?yàn)槟X髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因?yàn)槟I經(jīng)都經(jīng)過(guò)這些病所發(fā)的位置。

老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。

其實(shí)，我們不要光想著什么能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動(dòng)，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒(méi)了。