中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅(jiān)持3個(gè)月就顯現(xiàn)出來(lái)。

 長(zhǎng)按指紋掃描處識(shí)別圖中二維碼點(diǎn)關(guān)注

愛(ài)忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無(wú)精打采…出現(xiàn)以上情況，你可能會(huì)認(rèn)為是壓力太大、腦子太累了或是沒(méi)休息好。其實(shí)，這些表現(xiàn)也可能與“腎虛”有關(guān)。

男人呢腎虛就是不行，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這樣。腎虛不僅會(huì)身體虛弱，腰痛背痛，尿頻尿急等癥狀。

因此，一旦發(fā)現(xiàn)患上腎虛就要及時(shí)補(bǔ)救了。

1、男人腎虛的危害 — 腎虛傷肝

肝腎之陰，息息相通，相互制約，協(xié)調(diào)平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽(yáng)而導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，出現(xiàn)腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽(yáng)亢無(wú)制而生風(fēng)，表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導(dǎo)致肝腎陰虛，臨床上表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經(jīng)量少等陰虛陽(yáng)亢，虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象。

2、男人腎虛的危害 — 腎虛傷心

腎陰不足，心陽(yáng)獨(dú)亢：腎水不足，不能上承以濟(jì)心陰，心陰不能制約心陽(yáng)，使心陽(yáng)亢于上的病理變化，出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢(mèng)交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟(jì)”。

腎陽(yáng)氣不振，水氣凌心：腎陽(yáng)虛衰，寒水不化，上凌于心，則現(xiàn)心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。

此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導(dǎo)致精虧血少，而見(jiàn)眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調(diào)的病變。

3、男人腎虛的危害 — 腎虛累肺

腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤(rùn)，形成肺腎陰虛，出現(xiàn)干咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發(fā)赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經(jīng)閉等肺腎陰虛火旺之癥。

腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無(wú)權(quán)，氣浮于上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導(dǎo)致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現(xiàn)咳嗽喘促，呼多吸少，動(dòng)則尤甚，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。

此外，肺、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽(yáng)虛衰，氣化失司，關(guān)門不利，則可導(dǎo)致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽、喘不得臥等水寒射肺之象。

4、男人腎虛的危害 — 腎虛傷脾

腎為先天，脾為后天，腎陽(yáng)不足，不能溫煦脾陽(yáng)，致脾陽(yáng)不振或脾陽(yáng)久虛，進(jìn)而損及腎陽(yáng)，引起腎陽(yáng)亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫、小便不利等。

5、男人腎虛的危害相關(guān)知識(shí)

腎虛可以引起其他臟器的損傷，那是中醫(yī)的說(shuō)法。事實(shí)上腎虛確實(shí)可以引起諸多疾病，或者說(shuō)腎虛是其他疾病侵襲的條件。換句話說(shuō)，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發(fā)生。

腎虛導(dǎo)致其他疾患，最常見(jiàn)的有：腎炎腎病腎衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小兒智力發(fā)育遲緩、男女不孕不育、老年骨質(zhì)疏松、腦虛老年癡呆；

中醫(yī)有：“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說(shuō)法?？梢?jiàn)由于腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產(chǎn)生的根源...

人體是一個(gè)相互聯(lián)系和制約的整體，腎虛可影響全身各個(gè)器官，全身各系統(tǒng)的疾病都會(huì)引起腎臟的損害。

1、雞蛋三味湯

這個(gè)東西你一定想不到就是我們常見(jiàn)的雞蛋，雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。建議腎氣不足的朋友的可常喝雞蛋三味湯，主治腎虛！

做法：原料是雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、淮山藥各9克，白糖適量。一同煎成湯藥，每天吃蛋喝湯，對(duì)于腎虛有極大滋補(bǔ)作用。

2、桂圓紅棗枸杞茶

枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味。紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體。這款茶不僅補(bǔ)腎氣功效好，也是女人用來(lái)補(bǔ)血理氣的佳品，女性朋友不妨和老公一起常喝。

做法：將紅棗、枸杞、桂圓洗凈，紅棗皮撕裂與枸杞、桂圓肉一起放入燒水壺中，開(kāi)始燒水，水燒開(kāi)后不要急著倒出，悶幾分鐘就可以喝了。可以續(xù)很多次水，直至水沒(méi)有味道哦。然后將紅棗取出去皮和桂圓肉直接食用。不喜歡紅棗的也可以加入其它的配料，重點(diǎn)要有枸杞！

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和工作壓力，可能你沒(méi)有時(shí)間也很少有心情親自弄這些養(yǎng)生食材，那么也可以直接購(gòu)買成品，反正也便宜。在一天的事情忙完后泡上一杯。輕松養(yǎng)好腎和身體，避免造成夫妻生活不和諧！

腎虛艾灸這幾個(gè)穴位，堪比10副補(bǔ)藥

★腎腧穴★

腎精元?dú)獾摹袄细C”

腎俞穴是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。中醫(yī)講腰為腎之府，而腎臟在后背的腧穴—腎腧穴恰好就在腰部。這里是腎氣匯聚之地，就像是腎的“府邸”，所有古人才有“腰為腎之府”之說(shuō)，由此可見(jiàn)腎腧穴的重要性。

功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

★涌泉穴★

補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

操作方法為：用手掌用力摩擦涌泉穴，每次摩擦81次，摩擦到腳底發(fā)熱，感覺(jué)一股熱流從腳底涌向腰部腎區(qū)。

★關(guān)元穴★

封藏人體元?dú)狻霸獨(dú)忾_(kāi)關(guān)”

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。

功效：經(jīng)常拍打關(guān)元穴，可以激發(fā)元?dú)?、讓男人精關(guān)強(qiáng)固，提高性能力，晚上不起夜。

操作方法為：用手掌拍打關(guān)元穴，每次摩擦81次。

★揉耳朵★

腎在體表的“門戶”

腎臟和耳朵的外形非常接近，中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，所以耳朵就像是通往腎臟的“大門”。腎和耳朵密切相關(guān)，所以刺激耳朵也可以達(dá)到補(bǔ)腎的作用。

功效：揉搓耳朵具有明顯補(bǔ)腎作用，尤其是對(duì)腎虛導(dǎo)致的耳鳴、耳聾效果最佳。

操作方法為：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘。

★太溪穴★

匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“決生死、處百病”。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，可以對(duì)腎虛導(dǎo)致的一切癥狀起到保健治療作用。

操作方法為：用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。

除了以上這些穴位補(bǔ)腎療法以外，我們還要采用艾灸，來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果，按摩+艾灸，使功效增加幾倍；

是在艾灸工具和艾絨選擇還是同樣有講究。比如，艾灸方法之一，懸灸，就是用艾條對(duì)準(zhǔn)穴位懸灸，但令人尷尬的地方是，還是很多關(guān)鍵在之處和重要地方，包括生殖器，睪丸，會(huì)陽(yáng)，會(huì)陰灰是不方便懸灸；

艾灸，也稱灸療。由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣，是中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，屬于醫(yī)外治物理療法。艾灸可以幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)元?dú)?，調(diào)和氣血，潤(rùn)澤膚色，散發(fā)健康神采。

如果大家選擇用艾灸的方法調(diào)理身體，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才會(huì)越來(lái)越健康。

本期編輯：艾灸君溫妮