晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為六種情況。

一、老做噩夢，睡不踏實(shí)。從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

在治療上，主要以養(yǎng)血安神養(yǎng)心為主，多吃大棗、桂圓、核桃、蓮子、桑葚等。

推薦：

1、安神湯，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

2、黃芪桂圓紅棗煮水

3、適當(dāng)補(bǔ)充鈣：黃瓜籽粉、黑芝麻粉

二、入睡困難。這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

推薦：

1、玫瑰花山楂茶

2、番茄胡蘿卜汁

3、每天按揉太沖穴

三、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。這類人屬于陰虛血熱型。還經(jīng)常伴有咽干、口干舌燥、長痤瘡、盜汗的癥狀。平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、柚子等。

推薦：

1、山藥銀耳百合羹

2、綠豆湯
3、酸棗仁粥

四、每晚時睡時醒。這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。

推薦：

1、小米蓮子百合粥

2、蒸地瓜、南瓜

3、營養(yǎng)酵母、山藥薏米芡實(shí)粉

五、整晚睡不著。這類人屬于心肝火旺型。

多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。治療原則主要以清熱瀉火為主。

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推薦：

1、蓮子心枸杞泡茶

2、菊花金銀花泡茶

六、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著，多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起。

推薦：

1、黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等

2、艾灸的方法補(bǔ)腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關(guān)元，只要堅(jiān)持都會有很好的效果。

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